برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که مغز ما را اشغال می کند اما با تمرین می توان آن را از بین برد. تمرین مغز برای توقف نگرانی هنگامی که موضوع بهداشت روان انسان مطرح می شود، نگرانی همانند یک ع