گاهی تشنگی با گرسنگی اشتباه گرفته می شود و آب مورد نیاز بدن تامین نمی شود و هر شخصی با شرایط بدنی خاص مانند ورزشکار بودن نیاز به میزان آب مشخصی دارد با توجه به وزن و فعالیت بدنی تان، باید روزانه چه مق