تمام افراد از اهمیت ویژه ورزش برای سلامتی اطلاع کافی دارند و به همین علت برخی از افراد به دلایل مختلف اقدام به انجام ورزش در خانه می کنند. فواید و اثرات مثبت ورزش در خانه تمرین های ورزشی می تواند یکی