آپنه خواب چیست و چه علائمی دارد ؟ با دانش و آگاهی کافی در این مورد نوبت به نسخه درمانی می رسد ، برای درمان آپنه خواب اگر راهی قطعی و بدون عوارض می خواهید باید از روش های خانگی استفاده کنید.
آپنه خواب چیست و چطور درمان می شود؟
آپنه ی خواب نوعی اختلال جدی خواب است و زمانی رخ می دهد که تنفس شخص در حین خواب منقطع می شود. این منقطع شدن تنفس گاهی اوقات حتی ممکن است به صد مرتبه نیز برسد و این به این معنی است که مغز و سایر اجزای بدن اکسیژن کافی دریافت نمی کنند.
درمان گیاهی آپنه خواب و وقفه تنفسی در خواب
علائم آپنه خواب چیست؟
رایج ترین نشانه ها و علائم آپنه ی خواب انسدادی و مرکزی برای تشخیص عبارتند از :
تنفس منقطع در طول خواب
بیدار شدن همراه با خشکی دهان و گلو درد
خرپف بلند
از خواب پریدن همراه با تنگی نفس
سردرد صبحگاهی
بی خوابی
نداشتن تمرکز و بد اخلاقی
پر خوابی در طول روز گلو درد
نسخه های خانگی و طب سنتی برای درمان آپنه خواب
درمان آپنه خواب کودکان و بزرگسالان با طب سنتی
درمان آپنه خواب با فلفل سیاه وعسل :
خاصیت ضد التهابی و سرماخوردگی فلفل سیاه به آرامش مجرای تنفسی کمک می کند استراحت آنها از مشکلات جریان هوادرشب جلوگیری می کند، به همین منظور , ما از عسل شگفت انگیز همیشگی استفاده می کنیم که یک درمان معروف برای خر خر است .
مواد مورد نیاز:
1 فنجان آب (250میلی لیتر )
1/2 ق فلفل سیاه(5گرم )
1ق عسل
دستورالعمل
بگذارید آب بجوشد بعد به آن فلفل سیاه اضافه کنید پس از 10 دقیقه وقتی خنک شد با عسل آن را شیرین کنید
این ترکیب را 30 یا 40 دقیقه قبل از خوابیدن بخورید تا مشکل آپنه خواب شما درمان شود.
درمان آپنه خواب با روغن گیاهی اسطوخودوس :
ترکیبات معطر روغن اسطوخودوس برای درمان خرخر و آپنه خواب موثر است ، این مواد تنفس را راحت و انسداد را کاهش می دهد.
مواد اولیه :
1ق روغن اسطوخودوس (15گرم )
3فنجان آب
دستورالعمل
آب را بجوشانید و داخل کاسه ای بزرگ بریزید و به آن روغن بیفزایید و چند ثانیه ای مخلوط کنید
صورت را بطرف کاسه بیاورید ، مراقب باشید نسوزید بخار را تنفس کنید بعد با حوله صورت را بپوشانید ؛ اینکار را هرشب قبل از خواب انجام دهید تا نتیجه ی آن را به خوبی متوجه شوید.
درمان آپنه خواب با سیر :
ارزان ترین درمان آپنه خواب در خانه
آنتی بیوتیک و خواص ضد التهابی سیر به درمان التهاب در عفونت لوزه کمک می کند که یکی از دلایل مرتبط با تنفس درخواب است .هم چنین برای عفونت های تنفسی و موانعی که ناشی از زیاده روی مواد سمی هستند , مفید است .
مواد اولیه :
1عدد بوته سیر
1ق غ عسل (25گرم )
1فنجان آب
دستورالعمل
اجازه دهید آب بجوشد هنگامی که جوش آمد سیر خرد شده را به آن اضافه کنید و بعد از 2 دقیقه از روی حرارت بردارید اجازه دهید 10 دقیقه خنک شود وبه آن عسل اضافه کنید . چای سیر را 15 دقیقه قبل از اینکه بخوابید بنوشید .
درمان آپنه خواب با زنجبیل و دارچین :
زنجبیل و دارچین دو داروی جایگزین هستند و خاصیت , ضد التهابی و آنتی بیوتیکی ، آرامش بخشی دارد. ترکیبات آن فوایدی برای راه های تنفسی به منظور بهبود جریان هوا در ریه ها برای جلوگیری از خرخر دارد.
مواد اولیه :
1ق چ زنجبیل (5گرم )
1 فنجان آب (250 میلی لیتر )
1/2 ق چ دارچین (2گرم )
دستورالعمل
زنجبیل را داخل آب بریزید و بگذارید بجوشد وقتی آب جوش آمد آن را از روی حرارت بردارید و دارچین را اضافه کنید ، اجازه دهید 10 دقیقه خنک شود. حالا چای را صاف کنید و 30 دقیقه قبل از خواب بنوشید .
درمان آپنه خواب با رازیانه ، سنبل و نعنا :
خاصیت ضد التهابی و آرام بخشی این نسخه به آرامش ماهیچه های گلو کمک می کند تا از خروپف ناشی از گرفتگی تنفسی جلوگیری شود .
مواد اولیه :
5قطره روغن را زیانه، سنبل ، نعنا
1/2 فنجان آب (250 میلی لیتر )
دستورالعمل
روغن های اسانس را در یک لیوان آب ولرم رقیق کنید . 2 یا3 دقیقه این محلول را قرقره کرده هرروز اینکار را قبل از اینکه به رختخواب بروید انجام دهید .
توجه :
گرفتگی تنفس می تواند به شدت متفاوت باشد بنابراین ضروری است با پزشک مشورت کنید , حتی اگر این درمان ها به کنترل آن کمک کند .
