ورزش بهترین و کم هزینه ترین روش برای درمان بسیاری از بیماری ها است. در میان تعداد بی شماری از انواع ورزشها ، برخی بسیار کم هزینه و مناسب بوده و می توان آنها را در برنامه روزانه خود جای داد. ورزش برای