ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچه ها را درگیر کرده و علاوه بر لاغری برای سایر نیاز های جسمی تاثیر عالی خواهد داشت. با ورزش پلانک و فواید جسمی روحی آن بیشتر آشنا شوید ورزش پلانک یک