ورزش پیلاتس برای بهبود سلامت عمومی و تندستی مناسب است و ورزش پیلاتس می تواند به کاهش وزن، کمر درد و ساخت ماهیچه های قوی کمک شایانی کند. هر آنچه باید در مورد ورزش پیلاتس بدانید پیلاتس چیست و چه اصولی د