همه افراد برای حفظ سلامت بدن باید ویتامین هایی را دریافت کنند اما باید بدانید نوع ویتامین مورد نیاز بدن هر فرد به سن و سال بستگی دارد. ویتامین های ضروری تر نسبت به سن و سالتان بهترین راه برای دریافت ط