نشستن پشت میز در کل روز به هیچ وجه مناسب نیست و می تواند موجب به خطر افتادن سلامت بدن انسان شود، ورزش برای افراد پشت میز نشین بسیار مهم است. اهمیت ورزش در سلامت پشت میز نشین ها نشستن پشت میز در کل روز