برای پهن شدن شانه ها و تقویت عضلات کمر نیازی به مکمل ها نیست و می توانید با تمرینات ورزشی و تغذیه مناسب اندام زیبا و جذاب داشته باشید. برای پهن شدن شانه ها چه کنیم؟ پشت شما اغلب آخرین چیزی است که افرا