پیشگیری از ابتلا به آسم

عوامل آغاز گر و نحوه پیشگیری از آسم

آسم می تواند در هر سنی بروز کند. اما باید در نظر داشت که حملات آسم قابل پیشگیری هستند و بیماران مبتلا به آسم در شرایط کنترل بیماری، مشکلی برای ورزش ندارند.

عوامل آغازگر حملات آسم چیست؟

الف: عوامل حساسیت زای حیوانات
- لازم است حیوانات دست آموز مانند سگ، گربه و پرنده در خانه نگهداری نکنید.
- از به کار بردن بالش یا تشک حاوی پَر اجتناب کنید.

ب: هیره موجود در گرد و خاک خانه ها:
هیره ها موجودات ریزی هستند که با چشم دیده نمی شوند و در گرد و خاک خانه، ملحفه و تشک وجود دارند. بالش و تشک را در پوشش پلاستیکی قرار دهید و ملحفه ها را هفته ای یک بار با آب داغ بشویید.

ج: گرده ها و قارچ های هوازی:
در فصول گرده افشانی، پنجره ها را بسته و از دستگاه تهویه استفاده نمایید.

د: دود سیگار:
هیچ گاه سیگار نکشید و اجازه ندهید در خانه کسی سیگار بکشد.

ه: تغذیه کودکان و مواد حساسیت زای غذایی
تغذیه با شیر مادر تا شش ماهگی نوزاد را در برابر حملات آسم مقاوم می کند. در شروع تغذیه کمکی از دادن سفیده تخم مرغ، ماهی، شیر گاو، فرآورده های گندم، سویا، چیپس و مرکبات به کودکان مبتلا به آسم اجتناب کنید.

آسم و نحوه کنترل و پیشگیری ازآن

چگونه پیشگیری کنیم؟

- نقل مکان به محلی با آب و هوای مناسب در بهبودی بیماری شما موثر است.
- با استنشاق هوای دارای رطوبت 100 درصد و گرمای 37 درجه سانتی گراد می توان از حملات آسم پیشگیری کرد.
- خود را در معرض تغییرات ناگهانی دما، قرار ندهید و در هوای سرد، صورت و بینی خود را با ماسک بپوشانید.
- نوشیدن مایعات کافی، از سخت شدن ترشحات برونش جلوگیری می کند.
- برای کمک به خروج ترشحاتی که در راه های هوایی دارید، از ورزش های تنفسی که توسط پرستار یا فیزیوتراپ آموزش داده می شود، استفاده کنید.
- ورزشکاران مبتلا به آسم لازم است با پزشک خود در مورد ادامه ورزش مشورت کنند.
- از ایجاد عفونت و سرماخوردگی پیشگیری کنید.
- امکان بروز خشکی دهان، سرفه، تحریک گلو، گرفتگی صدا پس از استفاده از اسپری ها برای شما وجود دارد.
- بیماران سالخورده که مشکل قلبی دارند، حتما در مورد مصرف داروهای ضد آسم آموزش های بیشتری از پزشک خود بخواهند، زیرا این داروها اثرات قلبی و عروقی به همراه دارند.
- اگر تحت درمان با پردنیزولون هستید و با این دارو مرخص می شوید، حتما با پزشک خود در ارتباط باشید تا در صورت بهبودی - طبق نظر وی مقدار مصرف دارو را کاهش دهید و هرگز دارو را یکباره قطع نکنید.
- دقت کنید برخی اسپری ها مانند بکلومتازون باعث عفونت های قارچی دهان و حلق می شوند به همین دلیل برای کاهش عفونت قارچی بلافاصله پس از استنشاق اسپری، دهان خود را آب بکشید.
- در اول پاییز با پزشک خود در مورد تزریق واکسن پنومونی و آنفلوآنزا مشورت نمایید.
- در صورت تغییر رنگ خلط، افزایش سرفه، افزایش غلظت خلط، سنگینی سینه، فورا با پزشک خود تماس بگیرید.