عواملی که موجب میشود بعد غذا سکسکه بگیرید
سکسکه زمانی اتفاق می افتد که دیافراگم یعنی همان ماهیچه ای که قفسه سینه را از شکم جدا می کند و عملکردش برای تنفس حیاتی است، دچار اسپاسم یا گرفتگی می شود. در چنین حالتی تار های صوتی هم بسته شده و سکسکه اتفاق می افتد؛ اما به نظر شما علت سکسکه بعد از غذا چیست و چرا بسیاری از افراد بلافاصله بعد از خوردن غذا سکسکه می کنند؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت پلاس وی در این مورد توضیح مفصل خواهیم داد؛ پس با ما همراه باشید.
تند غذا خوردن
گاهی ما خیلی گرسنه هستیم و می خواهیم هرچه سریع تر شکممان را پر کنیم؛ اما عجله کردن در خوردن غذا باعث سکسکه می شود، زیرا مقدار زیادی هوا وارد شکم شده و منبسط می شود. معده دقیقاً در کنار دیافراگم قرار دارد، بنابراین وقتی شکم نفخ می کند، باعث انقباضات دیافراگمی شده که به عنوان سکسکه شناخته می شود. بهتر است برای رفع این مشکل؛ حتما قبل از غذا نفس عمیق بکشید و سرعت خوردنتان را هم کم کنید.
زیاد غذا خوردن
سکسکه زمانی اتفاق می افتد که شما بیشتر از حدی که باید، غذا می خورید و همین به شکم فشار وارد می کند، زیرا ناحیه شکم بیش از حد باز می شود و دیافراگم تحت تاثیر قرار می گیرد که در چنین حالتی باید اندازه وعده غذایی خود را کمی محدود کنید.
خوردن غذای پر ادویه
خوردن غذاهای پر ادویه مانند خوردن فلفل به علت وجود ماده ای به نام کپسایسین باعث تحریک دیافراگم می شود و اسپاسم و گرفتگی را به وجود می آورد؛ پس بهتر است که در خوردن غذا های پر ادویه زیاده روی نکنید؛ حتی برای مدتی به طور کامل کنار بگذارید.
خوردن نوشیدنی گازدار
نوشیدنی های گازدار باعث ایجاد حباب هایی داخل بدن می شوند. این گاز ها داخل شکم گسترش پیدا کرده و ورم شکم را به وجود می آورند و باعث انقباض دیافراگم می شوند و در نهایت سکسکه را ایجاد می کنند؛ پس بهتر است که تا حد ممکن از این نوشیدنی ها اجتناب کنید.
خوردن غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد
خوردن غذا با دمای خیلی بالا یا خیلی پایین باعث گرفتگی عضلات شکم و اسپاسم دیافراگم می شود؛ بنابراین بهتر است که دمای غذا را متعادل کنید.
راهکار هایی برای کنترل و رفع سکسکه
- داخل یک کیسه کاغذی تنفس کنید
- آب خنک قرقره کنید
- نفس تان را حبس کنید
- جرعه جرعه آب خنک بنوشید
