حرکات کششی برای کاهش تنش در بدن بسیار حائز اهمیت است و البته انجام چند تمرین کششی می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ برای بدن باشد. چند تمرین کششی که می تواند جایگزین یک جلسه ماساژ شود وقتی به سالن ورزش م