به منظور حفظ آرامش در شرایط بحرانی، نفس عمیق بکشید و با مثبت اندیشی به حل مسئله بپردازید و از کمک گرفتن از دیگران ابایی نداشته باشید. راه های برای حفظ آرامش در شرایط بحرانی و موقعیت های استرس زا انسا