گرفتگی سینوس ها را درخانه درمان کنید + روش های طبیعی

نحوه پاک کردن گرفتگی سینوس ها در عرض یک دقیقه

داشتن سینوس های گرفته چیز جالبی نیست ؛ نمی توانید نفس بکشید، بو احساس نمی کنید، سر دردهای شدید دارید و صدایتان خنده دار به نظر می رسد.پیدا کردن یک راه درمان برای گرفتگی سینوس ها ،مانند پیدا کردن یک کیسه پول است.

گرفتگی بینی می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد و همیشه دلیل بر بیمار بودن شما نمی باشد. بسیاری از مردم، گرفتگی بینی را در اثر آلرژی، درجه حرارت، گرد و غبار ،سیگار کشیدن، غذاهای تند و ذرات معلق در هوا می گیرند.

گرفتگی بینی در افراد بزرگسال و کودکان کمی بزرگ تر معمولا فقط آزاردهنده است، ولی در نوزادان مسئله ای جدی است، زیرا نوزاد دچار گرفتگی بینی، به سختی شیر می خورد و یا نفس می کشد.

گرفتگی بینی چیزی است که همه ی ما بارهادر زندگی خود تجربه اش کرده ایم و این مشکل، مانند درد گلو بیشتر از اینکه یک نوع بیماری باشد ، یک علامت است که نشان دهنده ی بروز بیماری هایی از قبیل سرماخوردگی و یا حسایت و آلرژی می باشد.

پس نباید آن را دست کم بگیرید و درصورت بروز این مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید.بعضی افراد، در مواقعی که دچار گرفتگی بینی می شوند، به دنبال راه حلی زیادی می گردند اما اکثر آنها دوست ندارند که در این باره از دارو استفاده کنند.

برای درمان گرفتگی سینوس ها چه باید کرد؟

نحوه پاک کردن گرفتگی سینوس ها در عرض یک دقیقه

در یک جایی ذکر شده بود که می توانیم در حدود یک دقیقه با استفاده از انگشتان خود این مشکل را رفع کنیم .بسیاری از داروها وجود دارند که فقط علائم را کمی پوشش می دهند، اما برخی از عوارض جانبی منفی دارند که نمی توان از آنها اجتناب کرد.

چگونگی سریع پاک کردن سینوس ها :

آرام و ریلکس بنشینید و دست هایتان را برای مراحل بعدی آماده کنید.

1. زمانی که در حالتی نشسته اید که سر و بدنتان با زاویه 45 درجه هستند, سر خود را کج کنید و ماهیچه جناغی - پستانی خود را چهار یا پنج بار مالش دهید. شما می توانید در زیر گوش خود ماهیچه ای پیدا کنید.این کار را در دو طرف گردن خود انجام دهید تا بتوانید گردنتان را آرام کنید.

سریع ترین روش های درمان گرفتگی سینوس ها

2. انگشت شست خود را بردارید, قسمت سخت و استخوانی بالای بینی خود را پیدا کنید و به سمت قسمت نرم طرف بینی که انتهای استخوان قرار دارد، حرکت کنید. این ناحیه را با یک حرکت دایره ای با حداکثر فشار شروع کنید. تمام ماهیچه ها را از سمت پایین بینی و به سمت استخوان گونه خود بمالید، تا آن ها را آرام کنید.

3. می توانید انگشتان اشاره خود را زیر استخوان مدار داخلی بالای چشم ها بچرخانید، تا اینکه شیاری را در استخوان به نام شیار سوپر مداری پیدا کنید. معمولاً بالای مرکز چشم است.

ماساژ را با یک حرکت دایره ای با فشار زیادی که می توانید برای حدود بیست ثانیه انجام دهید, ادامه دهید. زمانی که این کار را کردید, دست هایتان در مرکز پیشانی خود ماساژ دهید و به سمت شقیقه ها بکشید.

همین! هنگامی که شما از این روند عبور کردید، باید توجه بسیاری به سینوس هایتان داشته باشید و بتوانید به راحتی در بینی خود فوت کنید. شما ممکن است مجبور باشید دوباره این روند را تکرار کنید، اما با آن بازی کنید و ببینید چه چیزی برای شما کارساز است.

حرکاتی برای رفع گرفتگی سینوس ها

روش جایگزین:

این روش ساده تر است، اما برای همه هم موثر نیست. مثل همیشه، کاری که که برایتان مناسب است را انجام دهید.

1. زبان خود را به سقف دهان تان فشار دهید، با فشار مناسب برای یک ثانیه.

2. سپس انگشت خود را بردارید و آن را درست بین ابرو ها و بینی خود برای یک ثانیه فشار دهید.

3. مراحل یک و دو وبرای حدود 20 تا 30 ثانیه تکرار کنید.

نکته: شما در عین حال نقاط را فشار نمی دهید، به سادگی بین آن ها جا به جا می شوید. این فرآیند را برای کمک به تمیز کردن سینوس ها تکرار کنید.

درمان گرفتگی سینوس ها با روش های ساده

پیش گیری از گرفتگی سینوس ها:

اگر سینوس هایتان مسدود شده اند، احتمالاً نمی خواهید زیاد اتفاق بیفتد، پس پیش گیری کلید مهمی است! در متن زیر و در ادامه بخش سلامت پلاس وی چند راه برای جلوگیری از سینوس های مسدود شده، وجود دارد.

رزیم غذایی مناسب و سالم:

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم، سلامتی خوب شما را ترویج می دهد. آنچه که شما به بدن خود وارد می کنید، چیزی است که سلامتی تان را تعیین می کند. اگر می خواهید سیستم ایمنی تان درست کار کند، با خوردن غذاهای خوب از خود مراقبت کنید.

ورزش منظم:

ورزش منظم به بهبود سلامت کلی و سیستم ایمنی شما کمک می کند.

انجام ورزش منظم برای جلوگیری از گرفتگی سینوس ها

چگونه از گرفتگی سینوس ها جلوگیری کنیم؟

ترک سیگار:

نیازی به گفتنش نیست، سیگار برای ما خوب نیست و باعث تحریک سینوس ها می شود.

از بخور استفاده کنید:

اگر داخل خانه شما خشک است، از یک مرطوب کننده برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید. همچنین می توانید حمام گرم بگیرید و در بخارش نفس بکشید. بهتر است از یک فیلتر کلرین بر روی سر دوش خود استفاده کنید، تا در مواد شیمیایی سمی از کلر تنفس نکنید.

جلوگیری از گرفتگی سینوس ها با بخار در حمام

روش هایی برای جلوگیری از گرفتگی سینوس ها

قطع استفاده از آنتی بیوتیک ها:

آنتی بیوتیک ها برای عفونت های ویروسی هیچ کاری انجام نمی دهند. آنتی بیوتیک ها به سلامتی شما حمله می کنند. فقط وقتی لازم است آن ها را مصرف کنید.

تمیز نگه داشتن خانه:

گرد و خاک و کیفیت هوای بد می تواند باعث گرفتگی سینوس ها شود. خانه خود را به طور مرتب تمیز کنید و جاروبرقی بکشید.

پیشگیری از گرفتگی سینوس ها با نظافت خانه

درمان های خانگی و طبیعی گرفتگی سینوس ها

چندین داروی خانگی دیگر نیز وجود دارند که می توانند به رفع ناراحتی سینوسی کمک کنند. نکات زیر را در مورد این که چگونه می توان از گرفتگی سینوس ها خلاص شوید، امتحان کنید:

مایعات بخورید، مانند آب یا آب میوه:

این کار به کاهش ترشحات مخاطی و ترویج بیرون راندن آنها کمک خواهد کرد. از نوشیدنی های حاوی کافئین و یا الکلی پرهیز کنید، زیرا آن ها می توانند باعث کم آبی بدنتان شوند.

سینوس ها را مرطوب کنید:

هنگامی که در بخار یک کاسه آب داغ نفس می کشید، یک حوله بر روی سر خود بگذارید. بخار را به سمت صورت خود نگه دارید. یا دوش آب گرم بگیرید و در هوای گرم و مرطوب تنفس کنید. این کار به تسکین درد و کمک به تخلیه مخاط کمک می کند.

رفع گرفتگی سینوس ها با مرطوب کردن سینوس

گرفتگی سینوس ها را در خانه درمان کنید

کمپرس آب گرم را روی صورت خود بگذارید:

حوله های گرم و مرطوب را اطراف بینی، گونه ها و چشم ها بگذارید تا درد صورت را تسکین دهند.

سینوس ها را تمیز کنید:

برای شستشوی مجاری بینی خود از یک وسیله کوچک استفاده کنید.این درمان خانگی می تواند به تمیز کردن سینوس ها کمک کند. دستگاه را پس از هر استفاده با آب بشویید.

موقع خواب سرتان را بالا ببرید:

این کار به تخلیه سینوس ها کمک می کند و تراکم را کاهش می دهد.

شستشوی بینی برای تخلیه و درمان گرفتگی سینوس ها

رفع گرفتگی سینوس ها بدون دارو

ضد گرفتگی:

باز کننده های بینی، جریان خون را به غشا بینی کاهش می دهد و ورم و گرفتگی را کاهش می دهد. آن ها می توانند به باز کردن مجاری بینی و کاهش درد و فشار در سینوس ها کمک کنند.

غذاهای تند بخورید:

برخی افراد متوجه می شوند که غذاهای تند مانند فلفل یا خردل داغ مجاری بینی خود را باز کرده و برخی از درد و فشار سینوس ها را تسکین می دهند. برخی شواهد نشان می دهند که کپسایسین، جز فعال فلفل چیلی می تواند به تسکین برخی از انواع درد کمک کند.

رفع گرفتگی سینوس ها با خوردن غذای تند

کارهایی که باید برای درمان گرفتگی سینوس ها انجام داد

اسپری بینی را امتحان کنید:

اسپری های بینی به تسکین گرفتگی بینی که اغلب همراه سرماخوردگی، تب یونجه یا آلرژی های تنفسی فوقانی همراه است، کمک می کند. این، یک اسپری بینی است سریع عمل می کنند و غشا بینی ورم کرده را کاهش می دهد تا بتوانید به راحتی نفس بکشید.

برگ آچیرانتس آسپرا:

این گیاه گل هایی دارد، که تیغ دار هستند و مزایای دارویی زیادی دارند. مثل یک علف رشد می کنند و بومی هند هستند. مزه آن ها تلخ و زننده است.

داروی گیاهی آچیرانتس آسپرا برای رفع گرفتگی سینوس ها

بهترین روش های درمان گرفتگی سینوس ها

عدس:

عدس غنی از پروتئین است.در غذاهای روزمره در هند مورد استفاده قرار می گیرد. دانه هایش خشک مورد استفاده قرار می گیرند. عدس وقتی که کامل است، قهوه ای و وقتی شکسته می شود زرد می شود.

برای درمان با استفاده از این دو ماده، دستورالعمل های ذکر شده در زیر را دنبال کنید.

گام 1: برخی برگ های تازه و نابالغ آچیرانتس آسپرا را بگیرید.

گام 2: حالا عدس را با این برگ ها بپزید.

گام 3: آن ها را همراه با وعده غذایی تان تا جایی که ممکن است، بخورید.

درمان در این صورت خوب نیست:

• باردار بودن و همچنین برای خانم های شیرده توصیه می شود که به شدت از برگ های این گیاه اجتناب کنند.
• شما آچیرانتس آسپرا را در دوزهای بالا مصرف می کنید. می تواند باعث استفراغ شود.
• شما مردی هستید که تحت درمان ناباروری قرار دارد. چنین مردانی می توانند این برگ ها را یک بار در هر مدتی استفاده کنند.

ترکیب عدس و برگ آچیرانتس آسپرا برای گرفتگی سینوس ها

رفع گرفتگی سینوس ها با گیاهان دارویی

برگ های گیاه پاگودت قرمز و عسل:

• چند برگ تازه را بشویید.
• خردشان کنید و آب آن ها را بگیرید.
• مطابق با نیازمندی های مزه ای، چند قطره عسل به آن اضافه کنید.
• این مخلوط را بخورید و تکرار کنید تا کمی تسکین پیدا کنید.

این درمان در این موارد خوب نیست:

جزئیات زیادی در مورد اثرات جانبی این برگ ها در دسترس نیست. اما برای زنان باردار و شیرده توصیه می شود که از این روش درمانی اجتناب کنید. هم چنین بهتر است با پزشک مشورت کنید، اگر تحت هیچ دارویی هستید.

درمان گرفتگی سینوس ها با گیاه پاگودت قرمز و عسل

استفاده از گیاهان برای درمان گرفتگی سینوس ها

تنفس بخار برگ های بتل :

• در عرض چند دقیقه مقداری برگ تازه بتل را در آب بجوشانید.
• حالا یک حوله را روی خود بیندازید.
• این بخارها را برای دریافت کمک های فوری نفس بکشید.

یا           

• در وان آب گرم با برگ های بتل بمانید.
• یک حوله تمیز بردارید و آن را در آب خیس کنید.
• حوله را بر روی پیشانی خود قرار دهید، تا کمی از گرفتگی بینی راحت شوید.

این درمان در این موارد خوب نیست:

هیچ تهدید قابل باوری برای استنشاق بخار برگ های بتل وجود ندارد، با این حال در صورتی که می خواهید آن ها را بخورید، زخم معده، میگرن، و مشکلات سل خود را چک کنید.

هم چنین به جویدن برگ های بتل معتاد نشوید، زیرا می تواند منجر به سرطان دهان شود. فقط از برگ های تازه بتل استفاده کنید، زیرا برگ های قدیمی به هیچ وجه موثر نیستند.

استنشاق بخار برگ های بتل برای تخلیه سینوس ها

راه های طبیعی باز کردن گرفتگی سینوس ها

برگ های نعناع و فلفل سیاه:

• یک مشت برگ نعناع تازه بردارید.
• آن ها را با 3 - 4 دانه فلفل سیاه رنده کنید.
• این خمیر را هر روز با معده خالی برای چند روزبخورید تا کمی از گرفتگی بینی شما کم شود.

این درمان در این موارد خوب نیست:

• بارداری و همچنین مادران شیرده باید از برگ های نعناع دوری کنند.
• کسانی که از تپش قلب رنج می برند.
• کسانی که نسبت به برگهای نعناع حساس هستند.
• کسانی که تحت درمان برای عملکرد کم کاری تیروئید هستند و یا اگر تیروکسین مصرف می کنند. دانه های فلفل سیاه را مصرف نکنند.

پاک کردن گرفتگی سینوس ها با برگ های نعناع و فلفل سیاه

گرفتگی سینوس ها را با این گیاهان درمان کنید

برگ های گنمام سیلوستر و عسل:

• آب برگ های گنمام سیلوستر را بگیرید.
• چند قطره عسل را مطابق با الزامات سلیقه خودتان اضافه کنید.
• هر روز دو بار این کار را تکرار کنید، یک بار قبل از رفتن به رختخواب و یک بار صبح زود با شکم خالی مصرف کنید.
• این کار را چند روز بعد انجام دهید، که به شما کمک خواهد کرد.

این درمان در این موارد خوب نیست:

• داشتن دیابت:می تواند سطح قند خون را کاهش دهد.
• اگر نسبت به دانه های گرده آلرژی دارید، از عسل پرهیز کنید.
• اگر تزریق انسولین انجام می دهید، هرگز این ترکیب را امتحان نکنید

برگ های گنمام سیلوستر و عسل درمان گیاهی گرفتگی سینوس

چه زمانی برای گرفتگی سینوس ها باید به پزشک مراجعه کرد؟

• علائمتان بیش از ده روز طول کشیده
• تب 102 درجه فارنهایت (38.9 ° C) یا بالاتر دارید
• علائمتان بدتر می شوند، از جمله افزایش تب و یا افزایش التهاب بینی به رنگ سبز.
• تغییرات بینایی دارید.