بر اساس بزرگ‌ترین بررسی از نوع خود، تنها ۷۵ دقیقه ورزش در هفته می‌تواند به شکل چشمگیری خطر مرگ زودرس، بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهد. بر اساس داده‌های بیش از ۳۰ میلیون بزرگسال، تنها ۱۱ دقیقه فعالی