تای چی یکی از تمرینات سنتی چینی است که به نرخ رشد بالایی در حال گسترش در سراسر دنیاست. این ورزش بر پایه هنرهای رزمی بوده و در برگیرنده حرکات کند و تنفس های عمیق می باشد که مزایای بسیار زیادی برای جسم

انجام سریع و فرفره‌وار کارهای روزمره، به سطح آمادگی جسمانی شما بستگی دارد. برای این رسیدن به این هدف لازم است که ابتدا بدانید آمادگی جسمانی چیست ؟ برای رسیدن به سطح بالایِ آمادگی بدنی و افزایش استقام