اگر بتوانید پیدا کنید غذاهایی که به شما کمک می‌کنند تا خواب خوبی داشته باشید و آنهایی که باعث بدخوابی شما می‌شوند، خواب خوبی در انتظار شما خواهد بود. خواب نیروبخش مهمی است، اما وقتی درد مزمن دارید اهم

با اختراع لامپ و روشن شدن خانه‌ها در شب، میانگین زمان خواب انسان دچار کاهش شدید شد. از آنجایی که ریتم شبانه‌روزی و خواب انسان طی تکامل با طلوع و غروب خورشید تنظیم شده است، استفاده از لامپ باعث کاهش کی