به مجله  آگاهی و دانش  خوش آمدید . در این مطلب شرح میدهیم که چطور ذهن آگاهی ما را به آرامش بیشتری در زندگی میرساند و همینطور سه تمرین برای ذهن آگاهی را فرا خواهید گرفت .برای آشنایی بیشتر با این مبحث ب

به مجله  آگاهی و دانش  خوش آمدید . در این مطلب ذهن آگاهی را تعریف می کنیم و مزایای  راهکارهای تقویت ذهن آگاهی را شرح میدهیم .با ما همراه باشید  بسیاری از ما زمان خود را صرفِ اندیشیدن درباره‌ی گذشته و

ی هیچ شکی می‌توانم بگویم در ده سالی که سعی کردم عادت‌هایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم‌ترین عادت من شده است. مراقبه برای شکل دادن به سایر عادت‌ها هم به من کمک کرده است. به من کمک کرده تا