یک راه برای رهایی درگیری های ذهنی شما مرحله شکار معتقد است. با این روش شما می توانید خاطرات ناراحت کننده و تمام افکاری که ذهن شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهند از ذهن خود پاک کنید. اگر دوست دارید این روش را یاد بگیرید تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید.

ممکن است یه روز درگیر خاطره ای در گذشته شوید و این خاطره برا شما ناراحت کننده است، روز دیگری یاد رابطه ای که قبلا داشته اید بیوفتید و به خاطر آن کل روز حالتان بد باشد. یاد از دست رفتن عزیزی بیوفتید، یاد اتفاق ناگواری بیوفتید و همه این افکار باعث پریشان شدن ذهن شما شوند و ممکن است ناراحتی شما، درگیری های ذهنی پی در پی و حتی افسردگی را برای شما داشته باشند. به همه این افکار و رخدادهای حاصل از آن گفتگو ذهنی می گویند.

گفتگو ذهنی گاهی اوقات می تواند بسیار آزاردهنده باشد و موجب غرق شدن فرد در افکاری پریشان، گم شدن در گذشته خود، غصه و ناراحتی های مداوم و شرایط روحی بسیار بدی را به وجود آورد. یکی از مراحل مهم در رهایی از این گفتگوهای ذهنی روشی به نام شکار معتقد است. روشی که در صورت تسلط به آن، دیگر به هیچ فکر پریشان و گذشته ای دور اجازه ناراحت کردن خودتان را نخواهید داد.

در مورد شکار معتقد کاستاندا چنین می گوید:

نقطه شروع باورهای ما معمولاً چیزی است که هنگامی که بچه بوده‌ایم شخصی با گفتاری آمرانه و یا متقاعدکننده به ما گفته است پیش از آنکه ما فهرست تجربیات خودمان را مورد ارزیابی قرار دهیم و یا اینکه ناشی از تبلیغات زیادی است که بشر امروزی درمعرض آن قرار دارد. غالباً آنها از طغیانهای احساسی عمیق و ناگهانی ناشی می‌شوند مانند افرادیکه که مورد شکنجه کسانی قرار دارند که به خودشان اجازه داده‌اند که با شستشوی مغزی اعتقاد و باوری را در فرد ایجادکنند. کیفیت این باورها منحصراً اشتراکی است. در بطن هر یک از اعمال، عادات و واکنش‌های ما، باورهای پنهانی وجود دارد.  بنابراین نخستین گام در مسیر معرفت این است که لیستی از تمام چیزهایی که باورهایمان را بر مبنای آنها قرار داده‌ایم تهیه کنیم.

کاستاندا در این خصوص به چنین افراد پیشنهاد می کند که دفترچه جدیدی را به این تمرین اختصاص دهیم تا بتوانیم تمام باورهایمان را درآن بنویسیم. همچنین به افراد این اطمیمان را می دهد که این تمرین می‌تواند به آن ها کمک کند تا نقشه‌‌ای از انگیزه‌ها و وابستگی‌هایشان تهیه کنند. برای رهایی از خاطرات ناخواسته یا همان رهایی از گفتگو ذهنی به کمک تکنیک شکار معتقد، لازم است کارهایی توسط فرد انجام شود که در ادامه این کارها ذکر شده اند.

تسلط به شکار معتقد

• سابلیمینتال رهایی از خاطرات ناخواسته را گوش دهید
• دریک کاغذ خاطرات تلخ، عشق شکست خورده، مواردی که باعث انسداد مسیر انرژی میشوند، را یادداشت کنید، با صدای بلند بخوانید،، طلب بخشش برای آن فرد یا شرایط کنید، خود را ببخشید، بعد با اسپند یا مریم گلی نوشته را بسوزانید
• آب فراوان میل کنید
• عکس ها یا تصاویر شاد کننده در کیف، دیوار یا محل کار خود بگذارید و فقط به آنها نگاه کنید