آیا درست است که بعد از ورزش مخصوصا شناکردن نباید تا نیم ساعت غذا خورد چون باعث اضافه وزن می شود؟ حالا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟

 تا حدودی این نکته واقعیت دارد. معمولا در ۲ ساعت اولیه بعد از انجام فعالیتهای ورزشی، بدن همانند اسفنجی خشک است که قابلیت جذب بالایی دارد. در این حالت، سلول هایی که از مواد مغذی تخلیه شده اند، سعی می کنند این کمبود را جبران کنند بنابراین مصرف موادغذایی بلافاصله بعد از انجام فعالیتهای ورزشی به مرور زمان می تواند باعث اضافه وزن شود. البته مصرف مایعات بعد از فعالیت بدنی نباید فراموش شود.