آیا درست است که بعد از ورزش مخصوصا شناکردن نباید تا نیم ساعت غذا خورد چون باعث اضافه وزن می شود؟ حالا بعد از شناکردن غذا بخوریم یا نه ؟  تا حدودی این نکته واقعیت دارد. معمولا در ۲ ساعت اولیه بعد از