لگن مهم ترین عضو برای حرکات قسمت تحتانی بدن است پس با انجام حرکات ورزشی مخصوص عضلات باسن، عضلات ران و کمر را هم تقویت کنید. حرکات ورزشی مناسب برای تقویت عضلات لگن در خانه اگرچه غالبا به این مسئله توجه