ابتدا تمام حبوبات و گندم را از قبل خیس می کنیم که نفخآنها گرفته شود. سپس به مدت 2 الی 3 ساعت می پزیم تا کاملا پخته شوند. برای آشنایی کامل با طرز تهیه “آبگوشت گیاهی” همراه آشپزخانه پلاس وی باشید. مواد