فواید بی نظیر ماش باعث شده است غذاهای متنوع و بسیار مقوی از آن تهیه شود که افراد با هر ذائقه ای از خوردن آن ها لذت ببرند. طرز تهیه انواع غذاها با ماش برای تقویت برنامه غذایی دانه ماش از حبوبات بسیار غ