برخی افراد هنگام بالا رفتن از پله مشکلاتی مانند احساس درد و ناراحتی در پاها دارند، این افراد می توانند با راهکاری ساده این مشکل را برطرف کنند. تمرینات و حرکات ورزشی برای افرادی که بالا رفتن از پله برا