برنامه مراقبت از مو و رازهای مهم پرپشت نگهداشتن موهای سر

سیر تا پیاز روش‌های مراقبت از مو و نگهداری از سلامت، پرپشتی و زیبایی موهای سر

داشتن موهای سالم و زیبا راز تکمیل زیبایی چهره شماست، پس باید به این عضو مهم اهمیت خاصی قائل شوید. در این بخش از سلامت پوست و موی پلاس وی روش‌های طبیعی را برای داشتن موهای زیبا به اشتراک می‌گذاریم. به جای صرف هزینه‌های زیاد، این نکات ساده را دنبال کنید که همگی آنها تایید شده و علمی هستند.

یک برنامه کامل و درست برای مراقبت از مو و داشتن موهای قوی و پرپشت

1. درمان با تخم مرغ

استفاده از کل تخم مرغ برای نرم کردن موهایتان. اگر موهای خشک و شکننده دارید، از سفیده تخم مرغ استفاده کنید تا رطوبت مو را حفظ کنید. استفاده از ½ فنجان مخلوط تخم مرغ (سفیده تخم مرغ و زرده تخم مرغ) برای تمیز کردن، موها. 20 دقیقه با آب سرد موها را بشویید.این روش یکی از موثرترین نکات برای داشتن موهای زیباست، امتحان کنید.

2. تمیز بودن مهم است

مهم‌ترین دلیل ریزش مو، شوره سر و پوسته سر است. بنابراین، حفظ تمیزی موها مهم است.

3. از آب گرم اجتناب کنید

از گرفتن دوش آب گرم اجتناب کنید، زیرا آب گرم باعث می‌شود که موها خشک و شکننده شود و روغن‌های محافظتی را از مو می‌گیرد بنابراین، درجه حرارتی ترجیحا فقط کمی گرم‌تر از دمای بدن باشد.

4. درمان با کدو

عصاره کدو را روی موها بزنید. این محلول را 30 دقیقه نگه دارید و در آخر کاملا شستشو دهید. این یکی از راه‌های ساده برای زیبایی مو است.

5. داشتن موهای نرم براق

ترکیبی از 1 فنجان نرم‌کننده و 2-3 قاشق غذاخوری عسل را به صورت یکنواخت روی موهای مرطوب بمالید. 30 دقیقه بعد کاملا آن را شست و شو دهید. این مخلوط کوتیکول مو را بسته و موها را درخشان می‌سازد.

6. جوش شیرین

یکی از نکات زیبایی مو، درمان با جوش شیرین است. مخلوطی از 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین را با آب مخلوط کنید. بعد از شامپو، مو را با این محلول شستشو دهید. اجازه دهید حداقل 5 دقیقه قبل از شستن نهایی بماند. این درمان کمک خواهد کرد که شامپو اضافی و محصول طراحی شده از موها پاک شود.

7. موهای لخت

مخلوط آب گرم و سرکه سیب را به موها بمالید. بلافاصله پس از 5 دقیقه آن را بشویید تا از بوی سرکه سیب خلاص شود.

8. موها را اغلب شستشو ندهید

موها را هر 2-3 روز، برای تنظیم مناسب چربی طبیعی مو بشویید. شستن موها به ندرت نیز در به دست آوردن چربی طبیعی و درخشندگی کمک می‌کند.

9. نرم‌کننده درست کنید

یک بسته بندی پروتئین، تخم مرغ و ماست را مخلوط کرده و آن را روی پوست سر بمالید. 5-10 دقیقه گذاشته و سپس کاملا شستشو دهید.

10. تقویت موها

برای درمان موهای خشک و آسیب دیده از روغن بادام استفاده کنید. این روشی بسیار ساده است، مقداری از روغن بادام را در کاسه ریخته و 40 ثانیه آن را گرم کنید. سپس به طور مساوی روی موهایتان بزنید. 30 دقیقه بعد با شامپو، نرم‌کننده و آب سرد شستشو دهید.

11. با آبلیمو از موهای کدر خداحافظی کنید

بعد از شستشوی نهایی، 1 قاشق غذاخوری آب لیمو را به موها اعمال کنید. به سادگی با حوله خشک، مو‌ها را پاک کنید.

12. قبل از رفتن به استخر، از حفاظ استفاده کنید

آب استخرها می‌توانند به موها آسیب بزنند زیرا مواد شیمیایی خشن دارند. به همین خاطر قبل از شنا کردن به موها نرم‌کننده بزنید. این یکی از راهنمایی‌های زیبایی مو قبل از تماس با آب استخر است.

13. موهای آسیب دیده با آفتاب را درمان کنید

مخلوطی از ½ فنجان عسل، 1-2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1-2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ را ترکیب کنید. این مخلوط را به مدت 20 دقیقه روی موهایتان بگذارید و سپس با آب گرم بشویید. این درمان به تقویت پروتئین‌های کراتین کمک می‌کند.

14. موها را سفت نبندید

برای جلوگیری از شکستگی موهای از کش‌ها اجتناب کنید و موهایتان را خیلی محکم نبندید.

15. روش صحیح شانه زدن

از شانه پلاستیکی برای جلوگیری از شکستگی مو از الکتریسیته ساکن خودداری کنید. بهترین راه برای شانه زدن موها شانه کردن پایین مو است. این تکنیک به انتشار مناسب روغن موی طبیعی کمک می‌کند و از بروز شکستگی جلوگیری می‌کند.

16. مرتب کردن موها

موهای را حداقل هر 6 هفته قیچی کنید تا از خشکی و موخوره جلوگیری شود.

17. موی مرطوب را شانه نزنید

موهای مرطوب سه برابر ضعیف‌تر و در نتیجه احتمالا ریزش بیشتری دارند. توصیه می‌شود، ابتدا با حوله موها را خشک کنید و سپس موهای را با استفاده از یک شانه عادی جدا کنید.

18. اجازه دهید موها با هوای آزاد خشک شوند

به جای استفاده از سشوار، اجازه دهید موها در هوای آزاد خشک شوند با استفاده از این روش مصنوعی خشک کردن، موهایتان شکننده و خشک می‌شود. اگر مدت زمان لازم برای خشک کردن موها را نداشتید، می‌توان کمی باد گرم سشوار را به جای داغ استفاده می‌کنید.

19. رژیم غذایی خوب

نوشیدن مقدار زیادی آب و خوردن یک غذای سالم از میوه‌ها و سبزیجات خام. موثرترین درمان خانگی برای مراقبت از مو یک رژیم سالم است. چیزی که می‌خورید، در خارج و صورت ظاهر می‌شود.

چنانچه بارها و بارها در بخش سلامت پلاس وی گفته شد اولین گام در مراقبت از مو، رژیم غذایی شما است و دو چیز مهم در رژیم غذایی عبارتند از:آهن و پروتئین. سلول‌های مو سریع ترین سلول‌ها در بدن هستند، اما آنها نیز اولین کسانی هستند که تحت تاثیر قرار می‌گیرند و به درستی غذا نمی خورند و یا ازکمبود رنج می‌برند زیرا آنها برای بقا مورد نیاز نیستند.

سعی کنید غذاهای غنی از آهن مانند:برگ سبزیجات، ماهی، تخم کدو تنبل، لوبیا، نخود، سویا و غلات در رژیم غذایی داشته باشید. پزشکان توصیه می‌کنند که روزانه 12 میلی گرم آهن مصرف کنید؛ همچنین به پروتئین نیاز دارید زیرا این چیزی است که موها را تقویت می‌کند. این موارد شامل پروتئین‌های کامل هستند که همچنین دارای اسیدهای آمینه می‌باشند:مانند پنیر، شیر، سویا، عدس، نخود و ماست.

مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز برای درمان ریزش مو و تقویت موهای سر

در ادامه این بخش از سلامت پوست و مو در پلاس وی مواد مغذی را معرفی می‌کنیم که برای داشتن موهای سالم و قوی باید مصرف کنید.

اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 همه بدن را تغذیه می‌کنند. ماده مغذی ضروری ساقه، مو و غشا سلولی پوست سر و فولیکول‌های ترشحی مو را تغذیه می‌کند و رشد موی سالم را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، آنها قابلیت ارتجاعی به مو می‌دهند و مانع از شکسته شدن و خشکی می‌شود.

بدن نمی تواند اسیدهای چرب امگا 3 را تولید کند؛ از طریق مواد غذایی که مصرف می‌کنید، دریافت می‌کند. غذاهای حاوی اسیدهای چرب:بذر کتان، گردو، سالمون، ماهی تن، کلم، کلم بروکسل، روغن کلزا هستند.

روی

تقویت رشد و ترمیم بافت به حفظ پوست سر و مو کمک می‌کند که سالم بماند. همچنین هورمون‌ها (تستوسترون) در بدن را تنظیم می‌کند و به حفظ تولید غده‌های چربی در پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. با این وجود، میزان بالای تستوسترون با کمبود مو ارتباط دارد. طبق قانون رژیمی، 11 میلی گرم روزانه تمام چیزی است که شما نیاز دارید. نخود، گندم، گوشت گوساله،مرغ حاوی روی هستند.

پروتئین

اگر به اندازه کافی پروتئین نخورید موهایتان خاکستری می‌شود؛ رژیم سرشار از پروتئین برای سلامت کلی مفید است. زرده تخم مرغ، ماست یونانی، کلم، لوبیا، مغزها، عدس حاوی پروتئین هستند.

آهن

آهن، در انتقال خون به سلول‌ها کمک می‌کند. بسیاری از پزشکان ارتباطی بین درمان کم خونی ناشی از آهن و افزایش رشد مو را پیدا کرده اند.

غذاهایی که باید بخورید:سبزیجات تیره و سبز، حبوبات، لوبیا، گوشت قرمز، بوقلمون، زرده تخم مرغ.

ویتامین‌های آ و ث

هر دو ویتامین به تولید چربی، مواد روغنی که فولیکول‌های ترشحی مو به بیرون می‌دهند، کمک می‌کنند. نرم‌کننده طبیعی مو هستند و باعث می‌شود مو شکننده نشود. به علاوه، ویتامین ث مقدار آهن تقویت شده را افزایش می‌دهد که بدن می‌تواند استفاده کند.

غذاها: اسفناج، بروکلی، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل.

منیزیم

منیزیم چهارمین ماده معدنی در بدن است و برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی - رشد مو مورد نیاز است. اما تحقیقات دانشگاه پزشکی کارولینای جنوبی نشان می‌دهند که 68 درصد از بزرگسالان آمریکا به اندازه کافی ماده مغذی ضروری را دریافت نمی کنند و باعث افزایش التهاب در بدن و ریزش مو در زنان و مردان می‌شود؛ غذاهایی که باید بخورید:بادام، اسفناج، عدس، برنج قهوه‌ای است.

سلنیوم

عنصری است که به بدن کمک می‌کند سلنو پروتئین تولید که متابولیسم، سنتز دی ان‌ای و ایمنی را تنظیم و مو را تحریک می‌کند تا رشد جدید را تشویق کند. غذاهایی که باید بخورید:آجیل، ماهی تن، ماهی ساردین، میگو.

چگونگی حفظ موهای سالم:چند نکته اساسی

1. طبیعی است که 100-150 تار مو را روزانه از دست دهید، بنابراین وقتی متوجه موهای ریخته می‌شوید، نگران نباشید.

2. موهای مرطوب را با مراقبت‌های شدید شانه کنید زیرا آنها شکننده و در معرض شکستگی هستند. شانه دندانه بزرگ را از ریشه تا انتهای مو خود به آرامی بکشید.

3. هر چند هفته یکبار موها را کوتاه کنید تا از آنهایی که موخوره گرفتند خلاص شوید. هر 6-8 هفته 1 تا 4 اینچ از موها را قیچی کنید.

4. موها را هر روز شستشو ندهید و هر زمان که انجام می‌دهید، برخی از نرم‌کننده‌ها را در انتها مو بزنید. سعی کنید از مارک شامپو و نرم‌کننده مناسب استفاده کنید.

5. نرم‌کننده را با آب سرد شستشو دهید زیرا برای قدرت و درخشش مو مناسب است.

6. بر خلاف برچسب در پشت مواد غذایی برچسب در پشت شامپو اغلب نا خوانده می‌ماند. در چند سال اخیر تمرکز زیادی روی سولفات در شامپوها وجود دارد. سولفات چیست؟ به همین دلیل است که شامپو به نحوی عمل می‌کند. آنها پوست و مو را پاک می‌کنند و کثیفی را از سر پاک می‌کنند. اگر احساس سوزش در پوست سر و یا خشکی مو دارید در طول زمان، سعی کنید شامپو بدون سولفات بخرید.

7. اگر موهای خشک دارید، بهتر است از رنگ کردن اجتناب کنید. با این حال، اگر نمی توانید مقاومت کنید از لیمو، بابونه و عسل استفاده کنید زیرا آنها به عنوان روشن کننده‌های مو عمل می‌کنند. می‌توانید آب لیمو را به آب اضافه کنید و آن را به موهای خود اسپری کنید. می‌توانید موها را با چای بابونه بشویید، پس از شستن آنها با شامپو و یا اضافه کردن عسل به آب، موها را بشویید.

علاوه بر این نکات اساسی، در این بخش از سلامت پوست و موی پلاس وی چند راه حل خانگی وجود دارد که به شما کمک خواهد کرد.

نرم‌کننده عمیق موها

حتی اگر موها را بعد از هر شستشو نرم‌کننده بزنید، هیچ چیز به اندازه نرم‌کننده عمیق کار نمی کند. هر بار که موهای خود را شامپو می‌زنید، آب اضافی را با حوله خشک کنید. سپس مقدار قابل توجهی از نرم‌کننده مو را مصرف کنید و آن را به ریشه موهایتان بزنید.

از یک شانه با دندانه‌های بزرگ استفاده کنید تا مطمئن شوید که نرم‌کننده به همه جا می‌رسد. بعد از 10 دقیقه تا 1 ساعت، آنها را کاملا شستشو دهید و از موهای صاف ابریشمی لذت ببرید.

اجتناب از حرارت

اگر می‌خواهید موهای فرفری یا موج دار داشته باشید، چند راه وجود دارد که می‌توانید آنها را بدون خشک کردن، صاف کننده یا فر کننده انجام دهید، مثلا:

اگر می‌خواهید از اتو یا فر کننده خود استفاده کنید، پس سرم انتخابی را خریداری کنید.

1. روغن بادام، روغن نارگیل، نرم‌کننده مو، 250 میلی لیتر آب و یک بطری اسپری کوچک خالی بگیرید. 200 میلی لیتر آب را در بطری اسپری پر کنید و 2-3 قطره روغن نارگیل و 4-5 قطره روغن بادام به آن اضافه کنید. 2 قطره واقعا کوچک نرم‌کننده بریزید. از آن زیاد استفاده نکنید. اگر دوست دارید می‌توانید اسطوخودوس یا روغن خوشبوی دیگری را اضافه کنید. آب باقیمانده را اضافه کنید و به خوبی تکان دهید.
2. چهار اونس کره شیا، 4 اونس کره کاکائو و 20 قطره از اسانس روغن گیاهی مورد نظر را انتخاب کنید. کره را حرارت دهید تا مایع و سپس خنک شود. روغن اسانس را به مخزن خالی، استریل شده اضافه کنید و کره را بریزید. بگذارید شیشه خنک شود تا کره دوباره فرم جامد را بگیرد.

ماسک مو در خانه

برخی ممکن است به اندازه کافی خوشمزه باشند اما بقیه کاملا خوش بو هستند! اما به راحتی تمام مواد موجود در انبار را پیدا خواهید کرد.

1. تخم مرغ، شکلات و روغن خردل؛ اگر موهای خشکی دارید، اینجا پاسخ به تمام مشکلات شما است. تخم مرغ غنی از ویتامین آ، ب 12، د و ایی، اسید‌های چرب و پروتئین است. پروتئین به تقویت ریشه‌ها کمک می‌کند، اسیدهای چرب باعث می‌شود نرم‌کننده موی طبیعی درست کنید و ب 12 به حجم مو کمک می‌کند.
2. روغن آووکادو و نعناع همچنین تنها میوه ترکیبی از پروتئین گوشت، چربی کره، ویتامین‌ها و مواد معدنی سبز و عطر و طعم فوق‌العاده است، 1-2 قطره روغن نعناع را اضافه کنید و این ماسک را روی موهایتان بگذارید. آن را 15-20 دقیقه بعد شستشو دهید.
3. روغن زیتون، روغن نارگیل و تخم مرغ، ماسک نهایی برای رشد سریع مو است. 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید، اجازه دهید سرد شود اضافه کردن 1-2 تخم مرغ و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و روی سر بزنید.

مراقبت از مو با استفاده از روغن‌های طبیعی

نرم‌کننده ممکن است برای موهای شگفت انگیز باشد، اما روغن مواد معدنی خاص، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب ضروری به مو می‌دهد که نه تنها ریشه‌ها را تقویت می‌کند بلکه باعث افزایش سلامتی کلی موها می‌شود.

روغن نارگیل بیشتر توسط کارشناسان مو و مادران توصیه می‌شود! این می‌تواند موها را از آسیب‌های خورشید، شوره سر محافظت کند همچنین می‌توانید برخی از برگ‌های کاری را در روغن نارگیل جوش دهید، صاف کنید و به مو بزنید.

مراقبت از مو و راه جلوگیری از ریزش موها

اگر از ریزش موها رنج می‌برید، روغن زیتون یک شرط بهتر خواهد بود. می‌توانید آن را با تعدادی از مواد دیگر ترکیب کنید:

1. روغن زیتون، عسل و پودر دارچین؛ همانطور که پیشنهاد شده است این خمیر را روی پوست سر ماساژ دهید، 15 دقیقه بعد شستشو دهید.
2. این روش سه بخش است:گذاشتن، روغن و کرم. ابتدا شما از آب استفاده می‌کنید و سپس از روغن سبک مانند نارگیل، زیتون یا بادام استفاده می‌کنید. این را با کره شیا یا هر نرم‌کننده دیگری انجام دهید. برای مدتی آن را گذاشته و سپس کاملا شستشو دهید.