گرم کردن بدن قبل از هر ورزش با روشی اصولی و حرکات صحیح یکی از مهم ترین قوانین ورزش است که باید انجام دهید. چگونه قبل از تمرین، بدن خود را گرم کنیم ؟ چه تازه کار باشید، چه یک متخصص در انجام حرکات ورزشی