بهترین راه واسه اینکه سحر ماه رمضان خواب نمونیم
ماه مبارک رمضان برترین ماه نزد خدا و ساعت‌هایش برترین ساعات است، به همین دلیل همه روزه داران دوست دارند از لحظات سحر و افطار ماه مبارک رمضان بهترین استفاده را کنند و در زمره بهرهمندان از کرامت خداوند قرار گیرند. اگر می خواهید به راحتی در سحرهای ماه مبارک رمضان از خواب بیدار شوید و از سحرهای این ماه مبارک بیشترین بهره را ببرید، این بخش از بهداشت و سلامت پلاس وی را بخوانید.
- به دیگران سفارش کنید شما را برای سحر بیدار کنند.
- ساعت یا گوشیتان را برای بیدارشدن در سحر روی زنگ بگذارید.
- در ساعات پایانی شب غذای سنگین نخورید.
- پیش از خواب وضو بگیرید.
- خواندن قرآن (سوره توحید) و آیه الکرسی را فراموش نکنید.
- مصرف کافئین را محدود کنید.
- به موقع بخوابید و شب زنده داری را ترک کنید.
- از وسایل الکترونیکی دوری کنید.
- اوایل شب شام بخورید.
- غذای چرب نخورید.
- آخر شب دوغ ننوشید.
