تناسب اندام خانم ها قبل از عید با کمک خانه تکانی
خانه تکانی رسمی است که از قدیم الایام در بسیاری از کشورها مرسوم بوده است که علاوه بر تمیز شدن خانه و از بین بردن میکروب ها و آلودگی ها، به رفع انرژی های منفی کمک می کند. جالب است بدانید که می توانید در کنار خانه تکانی، برای رسیدن به تناسب اندام نیز تلاش کنید. با انجام نظافت و شست و شو، البته با رعایت نکات ایمنی و با استفاده از نیروی خود می توانید کالری های اضافی بدنتان را بسوزانید که در این قسمت از پلاس وی به چندین مورد اشاره خواهیم کرد تا با به کارگیری آن ها، روند چربی سوزی و متابولیسم بدنتان را افزایش دهید.
قبل از انجام هر کاری برای پیشبرد و انجام کارهایتان همیشه یک لیست تهیه کنید تا هر روز که از خواب بیدار می شوید، بدانید چه برنامه ای دارید، این گونه به خودتان فشار زیادی نمی آورید و به مرور زمان در عرض یک هفته کارهایتان را تمام می کنید و خانه ای پاک و تمیز خواهد داشت.
لاغری در خانه تکانی
- در وهله اول از خوردن خوراکی های مضر مانند فست فود ، شکلات، غذاهای پرچرب و سرخ شده اجتناب کنید.
- از لبنیات، غلات، آجیل و قهوه که انرژی شما را بالا می برند، بیشتر استفاده کنید.
- هرگز بین خانه تکانی، از تنقلات و هله هوله استفاده نکنید.
- بین انجام کارها حتما به دفعات چای سبز بنوشید.
- تمام وسایل کابینت ها و کمد دیواری ها را با حوصله و دقت تمیز کرده، خشک کنید و سر جای خودشان بگذارید.
- دکوراسیون داخلی منزل تان را تغییر دهید و یا حتی رنگ آمیزی و تعمیرات خانه را هم خودتان انجام دهید.
- راه پله ها را تمیز کنید ، فرش ها را بشویید، پنجره ها را تمیز کنید، وسایل را گردگیری کنید و لباس های داخل کمد را مرتب کنید که تمامی این کارها کالری های اضافی شما را آب می کند.
- در دوران خانه تکانی شام سبک تری را در بخصوص در ساعات اولیه شب مصرف کنید.
- قبل از خواب یک فنجان چای آرام بخش مانند چای بابونه ، گل گاوزبان یا نعنا می تواند به رفع خستگی و همچنین سرعت روند کاهش وزن کمک کند.
- سعی کنید وسایل خانه را به صورت ایستاده تمیز کنید و کمتر بشینید ، مگر مواقعی که احساس خستگی داشته باشید.
- می توانید هر روز خودتان را وزن کنید و به این ترتیب از پیشرفت کاهش وزن خود لذت ببرید.
- برای خرید شب عید از خودروهای شخصی استفاده نکنید، بلکه این کار را پیاده و یا با وسایل حمل و نقل عمومی انجام دهید تا کالری بیشتری بسوزانید.
- در این بین اگر بتوانید بعد از اتمام خانه تکانی هر روز به پیاده روی بروید، کم شدن وزن شما ثابت می ماند و به این ترتیب به مرور زمان تا نوروز به تناسب اندام مورد نظر خود می رسید.
- فراموش نکنید که باید از بدنتان مراقبت کنید ؛ لوازم بسیار سنگین را جابجا نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد کمردرد ، زانودرد و گردن درد شود.
- بسیاری از کارشناسان اثبات کرده اند زنانی که خانه دار هستند و به نظافت منزل خود اهمیت بسزایی می دهند و همیشه آن را تمیز نگه می دارند، نسبت به سایر زنان از اندام بهتری برخوردار هستند.
