توصیه های موثر برای مادران شاغل و پرمشغله
زندگی پرمشغله امروز باعث بروز مشکلات زیادی برای مردم از جمله مادران شده است. در این مطلب 15 راهکار ساده و کاربردی، مخصوص مادران پرمشغله آماده کرده ایم که به شما آموزش می دهیم. با فراگیری و انجام ترفندهای مادرانه فرزندانی سالم تحویل جامعه دهیم.
شما هم اگر جزو این دسته از مادران هستید باید بدانید که شرط اول اینکه بتوانید در خدمت خانواده و فرزندانتان باشید، این است که خودتان در صحت و سلامت کامل باشید.
در این مطلب راه های ساده ای را برای شما آماده کرده ایم که می توانید با بررسی مجدد وظایف روزانه از حجم آن ها کم کرده و کمتر خودتان را درگیر مشغله های روزمره کنید.
با این ١5 راهکار ساده وقت بیشتری برای خودتان بگذارید
1-در میان کارهای روزانه تان تنها 5 تا 10 دقیقه با آرامش کامل بنشینید ، بدون آنکه هیچ کار خاصی بخواهید انجام دهید.
2-پیش از خواب یک دوش آب گرم حتی برای مدت کوتاه بگیرید.
3-گاهی اوقات کتاب های داستان یا رومان بخوانید تا از یکنواختی کارها دور شوید.
چند نکته برای مادران پرمشغله
4- نوستالژی ها را فراموش نکنید، گاهی اوقات دیدن یک فیلم یا کارتون دوران کودکی تان می تواند حال شما را بسیار خوب کند.
5-گاهی برای پیاده روی و قدم زدن به بیرون بروید ، چشم هایتان را ببندید و به صداهای طبیعی گوش بدهید.
6-از همسر، اقوام و نزدیکانتان برای انجام کارها کمک بگیرید، همه ی وظایف زندگی به عهده شما نیست.
7-سعی کنید شب ها زودتر بخوابید و وقت تان را روی برنامه های بیهوده هدر ندهید.
8-اگر از عهده ی کارهای سنگین و زیاد بر نمی آیید آن ها را نپذیرید.
9-کمال گرایی را کنار بگذارید و توقعات تان را از خودتان متعادل تر کنید.
10-زمانی را برای دیدن دوستان تان اختصاص دهید.
11-به طور مرتب ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده روی 5 دقیقه ای در طول روز باشد.
12-سعی کنید غذاهای سالمی را برای خودتان انتخاب کنید که انرژی بیشتری برای انجام فعالیت ها به شما می دهند.
13-هر روز برای 5 موهبتی که خداوند به شما داده از او سپاسگزاری کنید.
14-لبخندتان را پنهان نکنید، زمانیکه فیلم مورد علاقه تان را می بینید یا کتاب طنزی را می خوانید با صدای بلند بخندید.
15-سعی کنید از لوازم الکترونیکی مثل موبایل، تبلت و .. فاصله بگیرید، این وسایل بزرگترین نابودکنندگان وقت شما هستند، و به جای استفاده از آن ها، بیشتر استراحت کنید.
