برای جذب کلسیم بیشتر در بدن باید به مقدار لازم ویتامین دی مصرف کنیم و رژیم غذایی خود را متناسب کنیم و از مواد غذایی کلسیم دار استفاده کنیم. 7 نکته برای جذب بیشتر کلسیم و جلوگیری از کمبود کلسیم برای ج