خواص کدو حلوایی برای کودکان + از چند ماهگی؟

خواص کدو حلوایی برای کودکان زیر یکسال و بالاتر از آن

اگر کودک شما با اجازه متخصص کودکان، شروع به خوردن مواد غذایی جامد کرده است، می توانید کدو تنبل را وارد برنامه غذایی او کنید. کدو تنبل برای نوزادان یک سبزی مغذی و سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین A (بتا کاروتن) و مواد معدنی است که به رشد کودک کمک می کند.

البته، دانستن زمان مناسب و روش‌های مناسب برای افزودن کدو تنبل به غذای کودک مهم است. با ما در این بخش از نمناک همراه باشید تا سن مناسب تغذیه کودک با کدو تنبل و فواید کدو حلوایی برای کودکان را بهتر بشناسید.

سن مناسب کودک برای خوردن کدو حلوایی

هنگامی که کودک شما از شش ماهگی عبور کرد و به مرحله خوردن غذای جامد وارد شد، می توانید با خیال راحت کدو تنبل را به برنامه غذایی او اضافه کنید. اما مصرف تخمه کدو تنبل برای کودک نوپا توصیه نمی شود زیرا ممکن است به آن حساسیت داشته باشد.

ویتامین ها و ترکیبات موجود در کدو تنبل خام و پخته

در مورد ویتامین های کدو حلوایی یا همان کدو کدو تنبل چربی و کالری کمی دارد، اما فیبر بالایی دارد و ترکیبات معدنی آن به خوبی متعادل است. در اینجا نگاهی گذرا به ارزش غذایی کدو تنبل، تازه و پخته شده خواهیم داشت.

• پروتئین
• کربوهیدرات
• فیبر
• قند
• کلسیم
• آهن
• منیزیم
• فسفر
• پتاسیم
• سدیم
• ویتامین C
• بتا کاروتن
• آلفا کاروتن
• فولات
• تیامین
• ریبوفلاوین
• نیاسین

خواص و فواید سلامتی کدو تنبل برای کودکان

فواید کدو تنبل برای سلامتی کودکان:

تامین مواد مغذی ضروری بدن کودک

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در کدو تنبل برای رشد کودک ضروری هستند. به عنوان مثال، کلسیم و منیزیم به ساخت استخوان های قوی تر، فسفر به عملکرد مغز، هضم غذا، تعادل هورمونی و غیره کمک می کند.

کمک به هضم غذا

کدو تنبل منبع عالی فیبر است که به هضم غذا کمک می کند و می تواند در تنظیم حرکات روده کودک شما موثر باشد.

سرشار از آنتی اکسیدان

بتاکاروتن رنگدانه ای است که رنگ زرد تا نارنجی تیره به میوه ها و سبزیجات می دهد و کدو تنبل هم دارای این ماه است. رتینول طبیعی (پرو ویتامین A) دارای خواص آنتی اکسیدانی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین بدن کودک شما بخشی از بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای رشد کودک بسیار مهم است.

متابولیسم را متعادل می کند

یک فنجان کدو حلوایی حاوی تقریباً 560 میلی گرم پتاسیم است که به تامین نیاز روزانه توصیه شده برای کودکان تا سن 12 ماهگی کمک می کند. همچنین پتاسیم موجود در کدو حلوایی در متابولیسم و ​​بهبود عملکرد ماهیچه ها موثر است.

مفید برای سیستم ایمنی و ضد سرماخوردگی

کدو تنبل حاوی مقدار مناسبی ویتامین C است که در تقویت ایمنی بدن و محافظت از کودک در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا نقش بسزایی دارد. کدو حلوایی علاوه بر ویتامین C، دارای خواص ضد میکروبی و حاوی چندین ماده بیوشیمیایی مهم است که می تواند به محافظت از کودک شما در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. یک فنجان کدو تنبل پخته می تواند عفونت ها و بیماری ها را از کودک دور کند، زیرا ایمنی بدن او را تقویت کند.

کمک به خواب بهتر کودک

کدو تنبل حاوی تریپتوفان است که به بدن کمک می کند سروتونین تولید کند. اسید آمینه ای که موجب القای آرامش و خواب آلودگی شده و در نتیجه باعث آرامش و خواب بهتر کودک می شود. سروتونین موجود در کدو تنبل به کودک شما کمک می کند تا آرام شود و بهتر بخوابد.

خواص ضد کرم

نوزاد و کودک شما نه تنها مستعد ابتلا به عفونت، بلکه همچنین در معرض کرم ها و سایر موجودات ماکروسکوپی هستند. کدو تنبل که سرشار از خواص ضد کرم است، می تواند در چنین مواردی از بدن کودک در برابر این عوامل محافظت کند.

توجه:قبل از افزودن هر نوع ماده غذایی جدید با پزشک مشورت کنید و از مناسب بودن آن برای فرزندان مطمئن شوید چرا که کلیات ممکن است در مورد کوچولوی شما صدق نکند.