خوراک لپه و به تند دارای فیبر غذایی، پتاسیم ، قند و ویتامین C می باشد .  مواد لازم برای خوراک لپه و به تند لپه :200 گرم روغن زیتون :2 قاشق غذاخوری پیاز ساطوری شده :یک عدد سیر ساطوری شده :2 حبه زن