درمان اختلالات خواب با مواد طبیعی و گیاهان دارویی

به جای قرص های خواب آور از این گیاهان استفاده کنید

امروزه بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می برند، مشکلی که می تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد. از این رو خیلی ها به دنبال قرص های خواب آور می روند. با اینکه بعضی خواب آورها ممکن است نسبتا بی ضرر باشند، شدیدا توصیه می شود که ابتدا شیوه های طبیعی را امتحان کنید. مواد شیمیایی که اکثر قرص های خواب آور را می سازند نیازمند بررسی و مطالعات بیشتری هستند زیرا تاثیر آنها بر بدن انسان و سلامتی هنوز به طور کامل روشن نیست. برخی گیاهان دارویی خاصیت آرام بخشی، ضد استرس و ضد اضطراب دارند که به بهبود اختلالات خواب کمک می کنند. در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره می کنیم.

8 گیاه دارویی جادویی برای درمان بی خوابی

زیرفون

گل های زیرفون باعث شل شدن عضلات می شوند، آرام بخش اند و به خواب رفتن را تسهیل می کنند. این گیاه برای کودکان و نوجوانانی که به راحتی نمی خوابند نیز مؤثر است. زیرفون همچنین برای تسکین گرفتگی عضلات و دردهای مربوط به سرماخوردگی مؤثر است.

بابونه

گیاه بابونه علاوه بر حل مشکل بی خوابی، به سیستم گوارش بدن بسیار کمک می کند. به علاوه سردرد را نیز تسکین می دهد. از آنجا که این گیاه مانند زیرفون ملایم است برای کودکان هم می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

سنبل الطیب

سنبل الطیب برای مقابله با حالات عصبی، استرس و فشارهای روحی مفید است و درنتیجه می تواند خواب را بهبود بخشد.

خوابی خوش با گیاهان دارویی

بادرنجبویه

بادرنجبویه علاوه بر اینکه اختلالات خواب را تسکین می دهد، اضطراب، تحریک پذیری، کولیک و اسپاسم های روده ای را آرام می کند. جالب است بدانید که این گیاه شدت علائم تبخال لب را نیز کاهش می دهد.

خفچه

این گیاه برای مقابله با استرس و اضطراب توصیه می شود و به دلیل تاثیر مسکن گونه اش، خواب را تسهیل می کند. خفچه همچنین ضداسپاسم و آرام بخش نیز هست که در کاهش اختلالات ضربان قلب مؤثر خواهد بود.

شکوفه های بهار نارنج

گل ها، برگ ها و اسانس شکوفه بهار نارنج مسکن هستند و به حفظ وضعیت مطلوب خواب کمک می کنند.

گل ساعتی

این گیاه از قدیم برای مقابله با بی خوابی و افسردگی کاربرد داشته است و خواب فرح بخش و همچنین تسهیل زمان به خواب رفتن را نیز در پی دارد.

رازک

این گیاه نیرو بخش است و در مقابله با بی خوابی و حالات عصبی زمینه ساز اختلالات خواب مؤثر خواهد بود. رازک مانع از بیدار شدن های شبانه می شود و برای بهبود مشکلات گوارشی با منشا عصبی مفید است.