درمان سرفه خلط دار در خانه با نسخه های طب سنتی
درمان سرفه با توجه به نوع سرفه تعیین می شود، اینکه سرفه خشک باشد یا خلط دار، درمان را متفاوت می سازد. در بخش قبلی بهداشت و سلامت پلاس وی درمان سرفه خشک کودکان و بزرگسالان را گفتیم و حالا قصد داریم نسخه های طب سنتی برای درمان گیاهی سرفه خلط دار را شرح دهیم.
عسل بخورید
عسل سرشار از خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که التهاب گلو را رفع و احتمال سرفه را کاهش می دهد. عکس برای درمان سرفه های مرطوب بسیار خوب عمل می کند زیرا پوشش ضخیم مخاط را شل و خروج آن از بدن را آسان تر می کند.
برای درمان سرفه خلط دار با عسل، به تنها چیزی که نیاز دارید دو قاشق غذاخوری عسل و مایعی مثل آب گرم، آب لیمو، چای گیاهی یا آب زنجبیل است که ترکیب فوق را یک بار صبح و یک بار قبل از خواب شب بنوشید.
دارچین مصرف کنید
دارچین که به دلیل خواص ضد ویروسی خود شناخته شده است، به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند و گلودرد را تسکین می دهد. این ادویه معطر را می توان به تنهایی یا همراه با زنجبیل، میخک و عسل برای درمان سرفه استفاده کرد.
برای درمان سرفه خلط دار کافیست کمی پودر دارچین را به چای اضافه و میل کنید. برای مزایای بیشتر، تکه های زنجبیل خرد شده، 2 تا 3 عدد میخک، 2 تا 3 دانه فلفل سیاه یا کمی پودر فلفل سیاه را به همراه 2 چوب دارچین به چای خود اضافه کنید. این مواد را در یک لیتر آب بجوشانید تا به نصف برسد و سپس اجازه دهید 15-20 دقیقه دم بکشد.
پس از آماده شدن دمنوش، یک قاشق چای خوری به آن عسل اضافه کرده و میل کنید.
از خواص زنجبیل کمک بگیرید
زنجبیل علاوه بر درمان سرفه خشک، دارای خواص ضد التهابی است که غشاهای موجود در راه های هوایی را که سرفه را کنترل می کنند، تثبیت و سرفه خلط دار را نیز تسکین می بخشد. برای درمان سرفه های خلط دار میتوانید از ترکیب زنجبیل، عسل و لیمو استفاده کنید.
زردچوبه را فراموش نکنید
زردچوبه دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که به مبارزه با عفونت کمک می کند. خواص ضد التهابی آن برای تسکین سرفه مفید است. برای تسکین سرفه های خلط دار با ترکیب دو قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه، خمیر زردچوبه درست کنید و آن را سه تا چهار بار در روز مصرف کنید تا اثر تسکین‌دهنده‌ای داشته باشد.
همچنین خوردن شیر زردچوبه گرم همراه با فلفل سیاه و عسل قبل از خواب نیز کمک کننده است.
نعناع را دست کم نگیرید
نعناع تازه یک درمان طبیعی عالی برای عفونت های ویروسی است. نعناع حاوی منتول است که اثر خنک کنندگی دارد و قسمت های تحریک شده در گلو را تسکین می دهد.
برای تهیه نسخه ضد سرفه با نعناع کافیست 15 برگ نعنا را به دو فنجان آب اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. پس از جوش آمدن، حرارت را خاموش کنید و بگذارید 10 دقیقه دیگر بماند. دمنوش آماده شده را صاف کرده و با یا بدون عسل بنوشید.
هیدراته بمانید
هیدارته نگه داشتن بدن و نوشیدن آب زیاد در هنگام سرماخوردگی به پاک نگه داشتن سینوس ها و مجاری تنفسی و در نتیجه پاکسازی خلط کمک می کند.
فضای خانه را مرطوب نگاه دارید
مرطوب نگه داشتن هوای اطراف به جلوگیری از تحریک مجاری بینی کمک، خلط را شل و به راحت تر شدن سرفه میکند.
روی بالشت بلندتر بخوابید
خوابیدن روی بالشت بلندتر به کاهش هر گونه ناراحتی ناشی از تجمع خلط در پشت گلو کمک می کند.
آب نمک غرغره کنید
یک فنجان آب گرم را با یک قاشق چایخوری نمک مخلوط و غرغره کنید. این روش می تواند به شل شدن و رفع مخاط پشت گلو کمک کند.
از روغن اکالیپتوس استفاده کنید
مالش روغن اکالیپتوس به شکل رقیق شده روی قفسه سینه یا استفاده از آن در حمام گرم یا داخل دستگاه بخور می تواند به کاهش مخاط و تسکین سرفه خلط دار کمک کند.
سیگار نکشید
استعمال دخانیات به دلیل اثر تحریک کننده آن بر مجاری هوایی میزان خلط تولید شده را بیشتر میکند. این عادت غلط همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند COPD و سرطان ریه را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
دوش آب گرم بگیرید
بخار گرم به شل شدن خلط و همچنین کاهش فشار در سینوس ها کمک می کند. این یکی از ساده ترین نسخه های درمان سرفه خلط دار در خانه است.
میوه فراوان بخورید
داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات باعث افزایش میزان آنتی اکسیدان های سالم در بدن می شود و به سیستم ایمنی کمک می کند تا با سرماخوردگی و سایر عفونت ها مقابله کند.
از غذاهای افزاینده اسید خودداری کنید
اگر مستعد سوزش سر دل یا رفلاکس اسید معده هستید ممکن است بیشتر خلط تولید کنید، بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید.
از عطر و بوهای حساسیت زا دوری کنید
مراقب باشید که اسپری، عطرها یا مواد شیمیایی که استفاده می کنید مجاری تنفسی شما را تحریک نکند و باعث تولید خلط بیشتر نشود.
از شربت های ضد سرفه کم تر استفاده کنید
سرفه روش بدن برای از بین بردن خلط بیش از حد است، بنابراین سرکوب آن توصیه نمی شود.
