درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه به چند روش موثر ممکن است. هم درمان خانگی و هم با ورزش امکان پذیر است.  اسپاسم یا گرفتگی گردن چیست؟  اسپاسم سفت شدن غیر ارادی عضلات در بدن است که اغلب باعث درد شدید می