دنیایی از خواص با ارزش زرشک و فواید آن برای بدن

فواید و خواص زرشک برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو

زرشک درختی همیشه سبز با برگ پهن است که میوه های سرخ رنگ بیضی شکل دارد. زرشک برای مصارف دارویی بیشتر از 200 سال است که شناخته شده است. این یک گیاه سم زدا است که حاوی خواص دارویی و آرام بخش عالی است و به مبارزه با چندین بیماری کمک می کند.

شما می توانید به صورت خوراکی زرشک را مصرف کنید و همچنین برای درمان تعدادی از مشکلات سلامتی نیز استفاده می شود. بیایید در این بخش از سلامت پلاس وی برخی از بهترین فواید برای سلامتی انسان را بررسی کنیم.

ارزش غذایی زرشک

آنها منبع غنی ویتامین C هستند. زرشک همچنین حاوی ویتامین B، مانند تیامین و مواد معدنی مثل روی می باشد.

در زرشک عناصری وجود دارند که ارزش دارویی زیادی دارند؛ این ماده شیمیایی به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری ها، قارچ ها و پروتوزوآ است.

میوه، ساقه و پوست ریشه زرشک حاوی مواد شیمیایی مانند:آلکالوئیدها و ایزوکوئینولین هستند که به اندازه کافی در درمان بیماری های مختلف مؤثر هستند.

خواص و ارزش تغذیه ای زرشک

100 گرم زرشک حاوی:

• 316 کالری
• 3.6 گرم پروتئین
• 63.9 گرم کربوهیدرات
• 27.2 گرم قند
• 3.5 گرم چربی
• 7.4 گرم فیبر رژیمی
• 24 میلی گرم ویتامین C

چندین مورد از فواید شگفت انگیز سلامتی زرشک

زرشک میوه سالمی است که سرشار از مواد مغذی بالا است و به شیوه ای عالی به سلامتی انسان نیز کمک می کند. در متن زیر و در ادامه بخش بررسی خواص ها در پلاس وی برخی از فواید سلامتی زرشک وجود دارد، عبارتند از:

1. زرشک برای کمک به درمان التهاب و عفونت:

زرشک به کاهش التهاب کمک می کند. در واقع، التهاب ریشه برخی بیماری های عفونی است و درمان این التهابات می توانند در ایجاد علائم، کمی قابل تحمل باشند. مطالعات نشان داده اند که زرشک حاوی برخی عوامل ضد باکتریایی و ضد قارچی است و این باعث می شود که یک محلول بزرگ برای مبارزه با عفونت باشد.

زرشک برای درمان عفونت

2. زرشک برای کمک به درمان عفونت های مجاری ادراری:

یکی دیگر از مزایای سلامتی زرشک، درمان عفونت در مجاری ادراری است.

3. زرشک برای کمک به درمان عفونت های دستگاه گوارش:

یکی از مهم ترین فواید زرشک این است که به دلیل وجود برخی عوامل ضد باکتریایی و ضد قارچی، می تواند به درمان عفونت های دستگاه گوارش کمک کند.

4. زرشک مفید برای گلو درد:

زرشک به درمان گلو درد و برخی شرایط خفیف، مانند سرماخوردگی کمک می کند. این به دلیل حضور ویتامین C در زرشک است.

زرشک برای درمان گلودرد مفید است

5. زرشک مفید برای درمان اسهال:

اسهال ناشی از باکتری های خاصی است که به طور طبیعی با استفاده از زرشک درمان می شوند. با این حال، زمانی که شرایط وخیم است، با پزشک خود تماس بگیرید.

6. زرشک باعث بهبود هضم می شود:

تمام میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، که برای هضم مفید می باشند. زرشک نیز در بهبود هضم به دلیل محتوای فیبر غنی مفید است. علاوه بر این، اثرات ضد باکتریایی و ضد قارچی زرشک می تواند به حفظ بدنی سالم و عاری از عفونت کمک کند.

7. زرشک به عنوان یک درمان خانگی برای مسمومیت غذایی عمل می کند:

زرشک می تواند در موارد مسمومیت های غذایی، به عنوان یک درمان خانگی مورد استفاده قرار گیرد. این به دلیل حضور عوامل ضد باکتریایی موجود در زرشک است با این حال در موارد شدید فرد باید با پزشک مشورت کند.

زرشک برای درمان مسمومیت غذایی

8. زرشک برای کنترل قند خون:

قند موجود در بزاق می تواند برای بیماران دیابتی مضر باشد. با این حال مطالعات نشان داده اند که به دلیل وجود بربرین، مصرف زرشک در حد متوسط می تواند در کاهش قند خون مؤثر باشد.

9. زرشک برای جلوگیری از بیماری دیابت:

به همین دلیل است که این ترکیب در پیشگیری از دیابت مفید است. زرشک راهکاری طبیعی برای کاهش سطح قند خون می باشد.

9. زرشک سطح کلسترول را کنترل می کند:

زرشک همچنین یک فواید سلامتی فوق‌العاده برای انسان دارند. آنها به کنترل سطح کلسترول معروف هستند. فیبر رژیمی موجود در زرشک برای مهار کلسترول غیر ضروری در روده بزرگ است که به نوبه خود تولید سطح کلسترول خوب را افزایش و بهینه می سازد.

کنترل سطح کلسترول با زرشک

10. زرشک برای بهبود جریان خون:

جریان نرمال خون برای توزیع بهینه مواد مغذی و اکسیژن در بدن ضروری است. زرشک به بهینه‌سازی جریان خون با شل کردن رگ های خونی و کاهش عملکرد قلب کمک می کند.

11. زرشک مفید برای سیستم ایمنی:

یکی از بهترین فواید سلامتی زرشک این است که برای سیستم ایمنی مفید می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در آن برای مبارزه با رادیکال های آزاد و بهبود سیستم ایمنی بسیار ضروری هستند.

12. زرشک مفید برای سلامت قلب:

تمام غذاهایی که سطح کلسترول را کنترل می کنند، رگ های خونی را شل می کنند و فشار خون را مدیریت می کنند، برای قلب عالی است. زرشک یکی از میوه هایی است که در صدر این لیست قرار دارد.

زرشک برای سلامت قلب مفید است

13. زرشک برای مبارزه با سندروم متابولیک:

سندروم متابولیک در همه موارد آسان نیست. اما زرشک حاوی ترکیبات قدرتمندی است که می تواند به شما در مبارزه با این شرایط به شیوه ای مؤثر کمک کند.

14. زرشک یک سم زدای خون:

یکی از بهترین فواید شناخته شده زرشک این است که در سم زدایی خون مفید است. زرشک می تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند که در نتیجه سم زدایی خون در بدن شما را بهینه می کند.

15. فواید سلامتی چشم:

زرشک همچنین برای سلامت چشم مفید می باشد.

بربرین موجود در زرشک می تواند سلامت چشم ها را افزایش دهد. این به آن معنی است که تنها قادر به بهبود دید نیست، بلکه قادر خواهد بود تا از هرگونه تخریب ماکولا جلوگیری کند.

فواید زرشک برای سلامت چشم

16. اقداماتی برای تمیز کنندگی کبد:

کبد ممکن است در پاکسازی بدن از سموم نقش داشته باشد. با این حال استفاده از زرشک به طور منظم می تواند به تمیز کردن کبد کمک کند، تا به طور بهینه بتواند بدن را از سموم پاکسازی کند.

17. زرشک برای درمان اختلالات پوستی:

انواع خاصی از بیماری های پوستی وجود دارند که می توانند با استفاده از زرشک درمان شوند. آکنه، پسوریازیس و خارش برخی از بیماری های پوستی هستند که می توانند با داروهای ضد عفونی درمان شوند، زیرا حاوی داروهای ضد باکتریایی و ضد قارچی هستند.

18. زرشک برای تحریک تولید گلبول های سفید خونی:

زرشک برای تحریک تولید گلبول های سفید مفید است. ترکیب شیمیایی بربرین به این کار کمک می کند. تولید بهینه گلبول های سفید خون در ارتقا لخته خون طبیعی و تسریع التیام زخم، مفید است.

تحریک تولید گلبول های سفید خونی

19. زرشک برای درمان کم خونی:

زرشک در درمان کم خونی نیز مفید است. آنمی وقتی رخ می دهد که بدن از کمبود آهن رنج می برد. ممکن است دلایل زیادی برای کمبود آهن وجود داشته باشد با این حال، می‌دانیم که زرشک حاوی ویتامین C است و بنابراین می تواند در مقابله با این مشکل مفید باشد.

20. زرشک مفید برای دوره های قاعدگی منظم در زنان:

عواملی وجود دارند که می توانند منجر به دوره های قاعدگی نامنظم در زنان شوند. یکی از راهکارهای طبیعی و مؤثر برای دوره های منظم می تواند زرشک باشد.

21. زرشک برای بهینه‌سازی جذب آهن:

یکی از مزایای دیگر زرشک، جذب آهن است. آهن یک ترکیب ضروری برای سلامت انسان است. اما گاهی جذب آهن به دلیل برخی عوامل بهینه نیست. ویتامین C یکی از ترکیبات شیمیایی است، که می تواند جذب آهن را بهینه کند. با افزایش مقدار ویتامین C می توان از آنها برای بهینه‌سازی جذب آهن در بدن استفاده کرد.

بهینه‌سازی جذب آهن با مصرف زرشک

22. زرشک برای کاهش فشار خون:

فشار خون شرایطی نیست که بتوان با آن مقابله کرد. ماساژ درمانی می تواند به آرام سازی رگ های خونی کمک کند و این به بهبود جریان خون کمک می کند و به کار قلب کمک می کند. این به نوبه خود باعث کاهش فشار خون خواهد شد.

23. بهبود عوارض جانبی شیمی درمانی:

یکی از مهم ترین فواید سلامتی زرشک، بهبود عوارض جانبی شیمی درمانی است. یکی از عوارض جانبی شیمی درمانی این است که تولید گلبول های سفید مختل می شود. اما با افزایش تولید گلبول های سفید به کاهش این عارضه کمک می کند.

اخطار برای مصرف زرشک و عوارض آن

لازم به ذکر است که اگرچه مصرف زرشک در دوز پایین ممکن است هیچ عارضه جانبی نداشته باشد، اما وقتی مقدار مصرفش بالا باشد ممکن است منجر به اثرات جانبی جدی مانند خونریزی بینی و استفراغ شود.

زرشک ممکن است برای کبد بزرگسالان بسیار عالی باشد، اما برای کودکان ممکن است مشکلاتی در کبد آنها ایجاد کند. پس بهتر است از فرزندانتان دورش کنید.

زنان باردار باید برای برخی مشکلات، مانند برخی موارد سقط جنین از زرشک دوری کنند (گرچه نادر است).

بیماران دیابتی نباید داروهای خاص خود را با زرشک ترکیب کنند.

چگونه از زرشک استفاده کنیم؟

زرشک در کپسول، تنتور، عصاره مایع و به عنوان پماد موضعی در دسترس است. ریشه های خشک آنها نیز می توانند در چای مورد استفاده قرار گیرند. همچنین عصاره آن استاندارد شده و حاوی 8-12% آلکالوئید یا بربرین است. لازم به ذکر است که برای کودکان، تنها باید تحت نظارت یک ارائه کننده خدمات درمانی واجد شرایط استفاده شود.

برای افراد بالغ، از این روش به طور سنتی در دوز 2 گرم، 3 بار یا مقدار معادل آن استفاده می شود. لازم به ذکر است که برای مدت زمان طولانی (بیش از یک هفته) بدون نظارت پزشک از آن مصرف نکنید.

با تمام چیزهایی که می توانند به تسکین و بهبود سلامت شما کمک کنند، ممکن است بخواهید واقعا این را به کابینه پزشکی طبیعی و دارویی خود اضافه کنید. با متخصص پزشکی خود برای دوزهای دقیق زرشک صحبت کنید.