راه فرار از یکنواختی زندگی و ایجاد تنوع در آن
گاهی اوقات زندگی شرایط بسیار سختی را پیش روی ما قرار می دهد و باید برایش تلاش کنیم, اما گاهی اوقات هم هست که هیچ اتفاق خاصی در زندگی ما رخ نمی دهد. یعنی همه چیز کاملاً یکنواخت و حوصله سر بر است. به نظر شما در این شرایط باید چه کار کنیم که زندگیمان را از حالت یکنواختی خارج کنیم؟ در این قسمت از سبک زندگی و خانواده پلاس نمناک با ما همراه باشید تا این راهکار ها را به شما توضیح دهیم.
مدیتیشن را به بخشی از برنامه روزانه تبدیل کنید
مدیتیشن یک ورزش بسیار عالی است و می توانید با انجام آن تفاوت زیادی در وضعیت ذهنی خود ایجاد کنید.
- حتما زمان بگذارید.
- روی تنفس خود کار کنید.
- هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید و حال خوب را به خود و اطرافیان تان هدیه کنید.
- با استراحت و مدیتیشن می توانید حس آرامش ذهنی را دوباره در خودتان ایجاد کنید و پذیرای چیز های تازه باشید.
تنوع را در چیز های کوچک به وجود بیاورید
هر وقت احساس یکنواختی داشتید، سعی کنید برنامه خود را تغییر دهید. به عنوان مثال می توانید:
غذایی را بپزید که تا به حال نپخته بودید.
به منطقه ای سفر کنید که تا به حال چیزی از آن جا نمی دانستید.
حتی می توانید دکوراسیون خانه را تغییر دهید.
به یک پادکست جدید گوش کنید که حال بهتری را به شما انتقال می دهد.
این دفعه اسموتی پروتئینی خود را با موز و کره بادام زمینی درست کنید.
مواد غذایی داخل صبحانه تان را تغییر دهید.
حتماً از دسر و سالاد برای ناهار استفاده کنید.
در نهایت سعی کنید که با همین تغییرات کوچک حال خوب را از خودتان دریغ نکنید و زندگی را از حالت یکنواختی خارج کنید.
هر روز صبح و هر روز عصر شکرگزاری کنید
شکرگزاری و ژورنال نویسی می تواند یکی از بهترین کار هایی باشد که در طول روز انجام می دهید و باعث می شود که حس مثبت به شما القا گردد. با شکرگزاری می فهمید که چه نعمت هایی در زندگی دارید. پس هر روز صبح و هر روز عصر حداقل سه مورد از چیزهایی که بابت شان شکرگزار هستید را یادداشت کنید تا دوباره نسبت به زندگی احساس بهتری داشته باشید.
هر روز برای تلاش در یک کار جدید برنامه ریزی کنید
هر روز را به انجام یک کار تازه اختصاص دهید. به عنوان مثال می توانید دوشنبه ها فرزندان تان را به کلاس شنا ببرید، روز های پنجشنبه می توانید به کوهنوردی بروید، روز های چهارشنبه می توانید اسکیت سواری را امتحان کنید، روز های سه شنبه می توانید یک شام جدید برای خودتان و خانواده درست کنید و برای هر روز یک کار جدید در نظر بگیرید.
کتاب هایی مطالعه کنید که از آن ها لذت می برید
بسیار مهم است که دیدگاه و نقطه نظر خود را تغییر دهید و از کتاب هایی استفاده کنید که از خواندن آن لذت می برید و باعث میشود چیز های جدیدی یاد بگیرید. به دنبال حس تعادل بگردید و مطمئن باشید می توانید بهترین نسخه از خودتان باشید تا یکنواختی را از خودتان دور کنید. کمی روحیه تان را تغییر دهید و با مطالعه منابع تازه، چیز های جدید یاد بگیرید و دوباره حس خوب را در خودتان به وجود بیاورید.
چند روش و راهکار دیگر برای تغییرات کوچک شامل موارد زیر است:
به آهنگ های جدیدی که قبلا گوش نمی دادید گوش دهید.
کتاب جدید بخوانید.
تیپ خود را تغییر دهید.
مدل مو های خود را عوض کنید.
چیزهای جدید را برای خوردن امتحان کنید.
با دوستان قدیمی خود دوباره رابطه برقرار کنید.
