برای حفظ جوانی و سلامت واژن نکاتی را باید بدانید
همزمان که سن شما بالا می رود و علائم پیری روی صورت ظاهر می شود، قسمت های دیگر بدن نیز دچار پیری می شوند اما تفاوت این جاست که محصولات زیادی برای جوان نگه داشتن صورت وجود دارد اما معمولاً برای قسمت هایی مثل واژن نمی توان کار زیادی انجام داد. خانم ها معمولا نگران این مسئله نیستند اما به طور ناگهانی با پیری واژن در عرض یکی دو سال مواجه می شوند. اگر این خانم ها بخواهند از لحاظ جنسی سلامت کامل داشته باشند، باید به جوان سازی واژن بپردازند.
در چنین حالاتی معمولاً چربی از لایه های خارجی واژن کاسته می شود و کم کم چروک روی آن ظاهر می شود و حجم کلی از بین می رود. دقیقاً مانند حالتی که برای صورت و سینه رخ می دهد. تغییراتی هم در داخل اتفاق می افتد. همزمان با یائسگی جریان خون کاهش پیدا می کند، عضلات این قسمت ضعیف می شوند و علائم پیری بیشتر خودشان را نشان می دهند.
همه این عوامل می توانند عاملی برای از بین بردن اعتماد بنفس در خانم ها باشند. به همین دلیل در این قسمت از بهداشت و سلامت پلاس وی راهکارهایی را به شما پیشنهاد می کنیم که از طریق آن بتوانید واژن خود را جوان و شاداب نگه دارید.
بهترین راه ها برای حفظ جوانی واژن و جلوگیری از پیری این عضو مهم زنان
1. بیش از حد وزن خود را بالا و پایین نکنید
اگر اضافه وزن یا کاهش وزن داشته اید، احتمالاً با افتادگی پوست در این ناحیه مواجه شده باشید. هر چقدر که سایز شما بیشتر تغییر کند، پوست این قسمت بیشتر کش می آید. پس سعی کنید همیشه یک وزن سالم و متعادل را برای خودتان حفظ کنید. اگر بیش از حد لاغر باشید، قطعاً پوست این قسمت نیز دچار افتادگی خواهد شد. مثلا بعضی خانم ها در سن 35 سالگی در این قسمت با پیری بیشتر مواجه می شوند زیرا هیچ آبی زیر پوستشان نیست پس مراقب وزن خود باشید.
2. تمرین کگل
حتما در مورد تمرین کگل برای تنگ کردن واژن شنیده اید اما خانم ها به اندازه کافی آن را انجام نمی دهند. روتین روزانه شما برای انجام این کار باید به این صورت باشد که:عضله تحتانی خود را 5 ثانیه منقبض کنید و سپس آن را ریلکس کرده و صد بار این کار را انجام دهید. 3 بار در روز این کار را تکرار کنید و تصور کنید که هنگام برقراری رابطه جنسی با همسرتان هستید، و عضلات واژن خود را منقبض کنید.
3. از صندلی کار خود کمک بگیرید
می توانید توپ سوئیسی را روی صندلی بگذارید و به مدت 15 دقیقه در روی آن بالا و پایین شوید. این کار باعث می شود که عضلات تحتانی منقبض شود، بدون این که فشار بیش از حد زیادی به آن وارد شود. این راه برای تنگ کردن واژن بسیار موثر است.
4. از لحاظ جنسی فعال باشید
اگر تحریک نمی شوید و جریان خون در این ناحیه زیاد نیست، بافت عضلانی کم کم دچار تغییر خواهد شد. جریان خون برای نرم کردن و ارگاسم در این قسمت نیاز است و باعث می شود که به طور طبیعی جوان تر بمانید و اگر در مورد بارداری نگرانی ندارید، بهتر است که منی همسر به واژن برخورد کند تا اثرات ضد عفونی کننده و ضد پیری خود را به جای بگذارد. این ماده حاوی هورمون، اسید چرب و مواد ضد التهابی است که برای واژن خانم ها مفید است.
5. دوچرخه سواری کنید
استفاده مداوم از دوچرخه باعث کشش و تمرین این ناحیه می شود و در نتیجه یک نوع ورزش برای جوان نگهداشتن آن محسوب می شود.
6. از پاک کننده های ملایم استفاده کنید
اسکراب کردن در طول روز برای این قسمت ضروری نیست اما یک پاک کننده ملایم قطعاً نیاز است. استفاده از صابون هایی با مواد شیمیایی بسیار زیاد باعث خشکی و خارش این ناحیه می شود و بافت آن را حساس می کند. پس بیش از حد از این محصولات استفاده نکنید اما پاک کننده های ملایم گزینه مناسبی هستند.
7. تمرین در تخت خواب
هنگام برقراری رابطه جنسی سعی کنید که شما بالا باشید، یعنی بالاتر از همسرتان قرار بگیرید که در چنین حالتی راحت تر می توانید فشار رابطه جنسی را کنترل کنید و یک تمرین خوب برای نرم سازی واژن شما خواهد بود.
8. مراقب ویروس ها باشید
خودتان را تمیز نگه دارید. اگر نیاز دارید از واکسن های مورد نیاز برای جلوگیری از انتقال ویروس و همچنین جلوگیری از سرطان های رحمی و هپاتیت استفاده کنید.
9. در مورد دارو هایی که مصرف می کنید کاملا هوشیار باشید
اگر این دارو ها عوارض جانبی خود را روی پیری واژن نشان می دهند، حتماً از پزشک بخواهید که آن را برای شما تغییر دهد.
10. اصلا سیگار نکشید و الکل مصرف نکنید
مصرف الکل فرد را از نظر جنسی ضعیف می کند. نیکوتین نیز عاملی برای پیری و ضعف جنسی خواهد بود.
11. چکاپ های پزشکی را فراموش نکنید
اگر به طور منظم چکاپ داشته باشید، از تمام بیماری ها و عفونت های موجود جلوگیری خواهد شد. در نتیجه می توانید سلامت واژن خود را تضمین کنید.
