روش های کاهش وزن با میوه گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا میوه آسیایی است که خاصیت آنتی بیوتیکی و قابض دارد . آن همان اسید سیتریک است که در لیمو، پرتقال و گریپ فروت یافت می شود و برای کسانی که مایل به کاهش وزن هستند بسیار مفید است.

پوست این گیاه بسیار اسیدی است و در برخی از کشورهای جنوب شرقی آسیا به عنوان چاشنی برای انواع مختلف کاری مورد استفاده قرار می گیرد.در آشپزی، از آن به عنوان یک جایگزین گیاهی خوب برای کره یا کره تصفیه شده با استفاده از دانه های میوه استفاده می شود.

در درجه اول برای کاهش وزن استفاده می شود.

افزایش توانایی ماهیچه ها و ماهیچه ها برای ذخیره انرژی.

افزایش سروتونین، در نتیجه بهبود حالت، کاهش اضطراب و عصبانیت.

بهبود کلسترول، از این رو آنتی اکسیدان قوی دارد و از رسوب چربی در شریان ها جلوگیری می کند.

عصاره گارسینیا یک محافظ ضد التهاب برای معده است.

سوزش و التهاب معده را کاهش می دهد.

بطور طبیعی دیابت را منظم می کند.

به دلیل آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهاب آن ،با درد مفاصل مبارزه می کند.

به طور قابل توجهی عملکرد ورزش کاران را بهبود می بخشد چرا که تولید گلیکوژن را افزایش می دهد که انرژی ماهیچه ای را حفظ می کند.

به دلیل محتوای اسید هیدروکسی سیتریک درمان عالی برای افراد مبتلا به وسواس یا افراد با اشتهای زیاد است. علاوه بر این، این کار بدون تغییر سیستم عصبی موثر است. در حقیقت، این اثر از مسدود کردن آنزیم ها و افزایش متابولیسم نشات می گیرد.از چربی ذخیره شده و تشکیل آن جلوگیری می کند. دراین روش، می توانید با سوزاندن چربی که ذخیره کرده اید، وزن کم کنید.اضطراب گرسنگی را کاهش دهید؛ برای افراد وسواسی و احساسی، یا آن هایی که به خاطر استرس و اضطراب غذا می خورند ، ایده آل است. گارسینیا این مزیت را با افزایش ترشح سروتونین، که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود ، فراهم می کند.

 

برچسب ظروف باید بگوید حداقل 50 درصد اسید هیدروکسی سیتریک دارد. اگر مشخص نشده باشد، احتمالا کم تر است.

مقدار توصیه شده روزانه بین 1500 تا 2000 میلی گرم است. این کپسول های را نیم ساعت قبل از خوردن بخورید و آن ها را در طول روز با توجه به مقدار هر کپسول ، بخورید.

همچنین باید مطمئن شوید آن ها حاوی مواد نگهدارنده و یا مصنوعی نیستند.

علاوه بر مصرف کپسول های گارسینیا حدود سه ماه، توصیه می کنیم این نکات را به دلیل کاهش وزن به روش سالم و موثر بدون برگشت آن ،دنبال کنید :

دو لیوان آب را با اولین دز گارسینیا بنوشید. حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه اینکارو انجام دهید.

هر روز سبزیجات تازه بخورید که خام یا آب میوه و یا بصورت اسموتی هستند.

تا زمانی که احساس رضایت کنید ، غذا بخورید ، برای جویدن غذا زمان صرف کنید از هر چیزی که می خورید لذت ببرید به عبارت دیگر، با تمام حواس خود غذا بخورید.

از مصرف شکر تصفیه شده خود داری کنید و غذاهای کامل بخورید.

چربی های بد ( گوشت سرد، مارگارین، شیرینی، ) کنار بگذارید و چربی های سالم ( آووکادو، میوه خشک، روغن نارگیل، روغن نارگیل و غیره )مصرف کنید .

شام سبک بخورید و اجازه دهید تا قبل از ساعت 9 شب هضم شود، این زمانی است که بدن به استراحت نیاز دارد.