راه داشتن لبخند جذاب بدون جراحی و هزینه
لبخند، زبان بی‌صدا و قابل فهمی است که احساسات، خوشحالی و انرژی مثبت انسان را به دیگران منتقل میکند. یک لبخند جذاب و زیبای دلنشین نه تنها به خود فرد، بلکه به اطرافیانش نیز شادی و انگیزه می‌بخشد. از این رو، داشتن یک لبخند جذاب و زیبا به عنوان یک ابزار قدرتمند برای ارتقاء روحیه افراد و ترکیبی از شادی و زیبایی به شمار می‌آید.
در این بخش از بهداشت و سلامت پلاس وی به راهکارها و مراقبت‌های لازم برای داشتن لبخندی زیبا و جذاب خواهیم پرداخت که ارتباطی به روش های جدید زیبایی دندان ندارند.
تمرین آرامش در آینه
مقابل آینه قرار بگیرید و عضلات صورت و شانه‌های خود را شل کنید. اگر استرس دارید، به آرامی گونه‌ها و پیشانی خود ماساژ دهید. سپس، فک‌های خود را چند بار منقبض و شل کنید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند لبخندی طبیعی و آرامش‌بخش داشته باشید.
بالا بردن اعتماد به نفس
بدانید که لبخند شما نیازی به داشتن دندان‌هایی بی نقص و یا فرم لب‌های خاص ندارد. اعتماد به نفس و احساس راحتی با خودتان، بهترین ابزار برای لبخند شاداب و جذاب است. با اعتماد به نفس، به خودتان اجازه دهید با انرژی مثبت، لبخندتان را به دیگران نشان دهید.
فکر کردن به چیزهای خوب
خنده واقعی بهترین نوع لبخند است. برای داشتن لبخندی زیبا و دلنشین، به خاطرات خنده‌دار و مواقع شادی که تازه تجربه کرده‌اید، فکر کنید. حتی داستان‌های خجالت‌آور دوران بچگی هم می‌توانند لبخند شما را به رخ بیاورند. با یادآوری این خاطرات، لبخند شما طبیعی و از دل دلپذیر خواهد بود.
تمرکز روی چشم ها
یک لبخند واقعی باعث تغییراتی در چشمان شما می‌شود. هنگام خندیدن، چشم‌هایتان را کمی باز کنید که این تغییرات، لبخند شما را بسیار زیبا و دلنشین تر میکند. حتی می‌توانید یک لحظه دندان‌های خود را نیز به نمایش بگذارید تا لبخندتان بهتر دیده شود.
تمرین لبخند رسمی
لبخند رسمی در محیط‌های مدرسه، دانشگاه و محل کار مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر میخواهید در این مکان‌ها لبخندی باوقار داشته باشید، سعی کنید هنگام خندیدن دندان‌های خود را به هم جفت کنید و لب‌هایتان را ببندید یا به صورت نیمه‌باز نگه دارید. همچنین زبانتان را پشت دندان‌های بالا قرار دهید تا لبخندتان به همراه آرامش باشد.
خنده دوستانه و با محبت
خنده رو بودن به محیط اطراف شما انرژی می‌بخشد و توجه دیگران را به شما جلب میکند، بخصوص اگر خنده شما دوستانه باشد. برای اینکار لب‌هایتان را به همدیگر بفشارید و چشم‌های خود را به سمت ابروها بالا ببرید تا شما را جذاب‌تر کند.
مسواک و نخ دندان زدن روزانه
حداقل دو بار در روز و به مدت حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید به بهداشت دندان‌ها کمک میکند. از مسواک‌های نرم استفاده کنید تا از صدمه‌رسیدن به دندان‌ها و لثه‌ها جلوگیری شود. همچنین، سفیدکننده‌های دندان را بدون مشورت با متخصص دندانپزشکی استفاده نکنید.
رعایت تغذیه مناسب برای دندان
کاهو، قهوه، چای سیاه و تنقلات شیرین باعث تولید لکه‌های روی دندان می‌شوند. سعی کنید مصرف این مواد را کاهش دهید یا پس از مصرف آن‌ها، دندان‌هایتان را بشویید. همچنین، سیگار و تنباکو نیز دشمن دندان‌ها هستند و باعث لکه‌دار شدن آن‌ها می‌شوند؛ بنابراین، بهتر است، تلاش کنید از این عادت دور شوید.
حفظ نرمی و لطافت لب‌ها
فراموش نکنید که لب بخش حیاتی در لبخند زیبای شماست؛ بنابراین با یک برس دندان یا حتی با انگشتانتان لب‌هایتان را لایه‌برداری کنید. البته اگر لب‌هایتان دچار خشکی شده‌اند، بهتر است این روش را بلافاصله بعد از حمام، بکار بگیرید. همچنین از کرم لب حاوی مواد ضدآفتاب استفاده کنید تا از آسیب نور خورشید به لب‌ها جلوگیری کنید. در ضمن، با نوشیدن آب کافی، بدن خود را به خوبی آب‌رسانی کنید و از خشکی لب‌ها جلوگیری کنید.
