پیاده روی که بر اساس زمانی مشخص در طول هفته انجام شود برای بهبود سلامتی بسیار مفید است. همچنین برای کنترل بسیاری از بیماری ها کار آمد است. زمان مناسب پیاده روی برای لاغری و سلامت بدن پیروی از یک روال