آنچه لازم است در مورد سندرم تونل کارپال در بارداری بدانید
تغییرات در دوران بارداری هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ عاطفی مادر را درگیر می کند . بعضی از این تغییرات خوشایند هستند و بعضی دیگر نیستند . یکی از رایج ترین مشکلات و یا تغییرات ناخوشایند در دوران بارداری ، سندروم تونل کارپال است که باعث درد و بی حسی می شود و فرد را از فعالیت هایش بازمی دارد . حال در این قسمت از پلاس وی در مورد علل و درمان این سندروم با شما صحبت خواهیم کرد .
سندروم تونل کارپال چیست ؟
این سندروم باعث احساس درد در قسمت دست و بازو می شود و عصب مچ را نیز درگیر می کند . این عصب از گردان تا انگشتان کشیده شده است و در مسیر از شانه ها نیز عبور می کند و به ناحیه ای می رسد که به آن تونل کارپال در مچ می گویند . تونل کارپال از استخوان های ریز تشکیل شده است که اگر به عصب آن فشار وارد شود ، می تواند سندروم تونل کارپال را به وجود بیاورد.
علت های سندروم تونل کارپال در دوران بارداری چیست ؟
در دوران بارداری بدن فرد تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرد و می تواند باعث تجمع آب در بدن شود . این موضوع باعث التهاب و فشار به تونل کارپال می شود. و همچنین فشار را در این تونل افزایش می دهد و درد را به وجود می آورد .
در صورت ابتلا به وضعیت های زیر، خطر بیشتری برای سندروم تونل کارپال وجود دارد:
- اگر این سندروم را در بارداری قبلی داشته اید.
- اگر سابقه ابتلا به این سندروم در بین اعضای خانواده شما وجود داشته است.
- اگر مشکلات مربوط به گردن ، شانه یا کمر دارید.
- اگر اضافه وزنی دارید که باعث ایجاد فشار روی باسن ، شانه و بازوهایتان شده است که این مورد در بین خانم هایی که دو قلو یا چند قلو باردار هستند و سینه و شکم آن ها بیش از حد بزرگ شده است، رایج تر می باشد .
- سندروم تونل کارپال همچنین بر اثر اتفاقاتی مثل آسیب دیدگی مچ ، رماتیسم مفصلی و حرکت دادن بیش از حد دست به دلیل پخت و پز یا تایپ کردن اتفاق می افتد .
علائم سندروم تونل کارپال چیست ؟
- احساس بی حسی یا ضعف در دست ، انگشتان و یا مچ
- درد در ناحیه ساعد ، مچ و انگشتان
- درد در گردن ، شانه و آرنج
- انگشتان یا مچ ورم کرده
- احساس سوزش در بازو یا دست
- سختی در نگه داشتن وسیله ها
- سخت انجام دادن وظایفی که نیاز به هماهنگی انگشتان دارند
- شدیدتر شدن درد در شب
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم ؟
- اگر این ناراحتی یا درد خواب شما را بهم ریخته است.
- اگر علائم پایدار هستند.
- اگر بی حسی شما افزایش پیدا کرده است.
آیا سندروم کارپال تونل روی جنین تاثیر می گذارد ؟
خیر. در صورت ابتلا به این سندروم ، هیچ آسیبی به جنین وارد نمی شود و درد و ناراحتی برای مادر باردار نیز به وجود نمی آید .
سندروم تونل کارپال در دوران بارداری چگونه تشخیص داده می شود ؟
تست دورکان : پزشک از انگشت شصت خود استفاده می کند و به تونل کارپال فشار مستقیم وارد می کند و درد و احساس فرد را ارزیابی می کند .
تست تینل : پزشک به آرامی روی عصب ضربه وارد می کند تا احساس ایجاد شده در انگشتان را بسنجد .
تست فالن:پزشک در این شرایط ساعد شما را می گیرد و می خواهد که آرنجتان را خم کنید و مچ را آزاد می کند تا انعطاف آن را بسنجد و همچنین پشت دو دست را می گیرد و انعطاف آن ها را می سنجد . پزشک 60 ثانیه شما را در این حالت نگه می دارد و حس بی حسی و سوزش را در شما می سنجد .
اگر آزمایش های بالا تشخیص قطعی را نشان ندهد، آزمایش های زیر از فرد گرفته می شود.
تست عصب :در این آزمایش سرعت انتقال سیگنال های عصبی سنجیده می شود . درمان شوک الکتریکی توسط عصب انجا می شود که از طریق آن الکترودها روی دست و مچ فرد قرار می گیرند و سپس سرعت و شدت آن ها اندازه گیری می شود.
الکترومایوگرافی :یک سوزن کوچک درون بافت عضله وارد می شود که می تواند فعالیت الکتریکی فرد را اندازه بگیرد .
تصویربرداریک امواج ایکس.ری، فراصوت یا ام.آر.آی در این شرایط می تواند هر مورد غیر طبیعی را در جسم و عصب فرد نشان دهد .
چگونه درد ایجاد شده توسط سندروم تونل کارپال را بهبود ببخشیم ؟
- پزشک یک مچ بند را به شما می دهد که آن را شب هنگام خوابیدن دست می کنید . این مچ بندها یا اسپلینت ها مانع این هستند که در خواب دست خود را بچرخانید و در نتیجه به مفصل شما آسیب وارد نمی شود.
- یک پک یا کیسه یخ را روی ناحیه ای از مچ قرار دهید که احساس درد دارید و همچنین می توانید دستتان را در آب یخ فرو ببرید .
- بین کار کردن به خودتان استراحت بدهید ، مخصوصا اگر کار شما به گونه ای است که در آن دست ها و انگشتانتان درگیر می شوند.
- دستان خود را چند دقیقه یک بار به آرامی تکان دهید تا جریان خون در ان کاهش پیدا نکند .
- دستان خود را درون آب گرم به مدت 6 دقیقه نگه دارید که این کار خستگی دست شما را از بین می برد.
- هنگامی که با کامپیوتر کار می کنید، آرنج را بالاتر از مچ نگه دارید.
تمرین هایی که درد کارپال تونل را کاهش می دهد :
در پاسخ به درخواست برخی از شما کاربران پلاس ویی برخی حرکات مفید و موثر در رفع سندرم تونل کارپال در بارداری ارائه شده است .
1. مچ خود را به سمت جلو خم کنید و سپس انگشتان خود را به صورت صاف شده به عقب ببرید . ده بار این کار را تکرار کنید.
2. دست خود را مشت کنید و انگشتان خود را بکشید. ده بار این کار را تکرار کنید .
3. با شصت خود هر کدام از انگشتان را لمس کرده و شکل حرف O را روی آن ها بکشید.
4. ماساژ دادن نیز درد مچ را آرام می کند .
سایر درمان های سندروم تونل کارپال در دوران بارداری چیست ؟
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و مسکن ها می توانند تا حدودی درد و التهاب این سندروم را از بین ببرند .
- در بعضی از موارد نادر نیز جراحی لازم است تا این که نوزاد به دنیا بیاید.
- طب سوزنی : طب سوزنی فشار ایجاد شده روی تونل کارپال و درد را از بین می برد .
- داروهای گیاهی : چای بابونه دارای خواص ضد التهاب و ضد ورم است و فقط کافی است که دو قاشق چای خوری از آن را در یک فنجان آب بجوشانید و میل کنید .
- رایحه درمانی :روغن های ضروری در کاهش التهاب موثر هستند. سرو، لیمو و اکالیپتوس جزء روغن های خوش رایحه و درمانی هستند که می توانید دو قطره از انها را در آب گرم یا سرد بریزید و سپس آن را روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.
- مالش دادن استخوان ها توسط متخصص
- عکس العمل شناسی :در این تکنیک از روش هایی برای تحریک انرژی عصب ها استفاده می شود .
چگونه از سندروم تونل کارپال در دوران بارداری پیشگیری کنیم؟
- انجام کارهایی شبیه به تایپ کردن را کاهش دهید .
- دستان و انگشتان خود را کشش داده و انعطاف دهید و بین کارتان این تمرین را انجام دهید.
- از فعالیت هایی که به مچ شما آسیب وارد می شود ، دوری کنید.
- اگر با کامپیوتر کار می کنید ، حتما از یک میز و صندلی راحت و مناسب استفاده کنید .
- از رژیم غذایی متعادل استفاده کنید، به اندازه کافی آب بنوشید و پنج وعده غذایی در روز داشته باشید.
- غذاهایی را بیشتر میل کنید که حاوی ویتامین ب 6 هستند و می تواند سلامت سیستم عصبی را تضمین کنند . بعضی از این منابع غذایی شامل سبزیجات به رنگ سبز تیره، آووکادو، گردو، سیر، گوشت قرمز و روغن ماهی می باشد.
سندروم تونل کارپال یک وضعیت دردناک است که می توان آن را مدیریت کرد اما اگر تشخیص و یا درمان اشتباهی برای آن اعمال شود ، به سیستم عصبی فرد آسیب دائمی وارد می کند و بنابراین تمام علائم را با دقت و کامل برای پزشک متخصص خود شرح دهید .
