قبل از ورزش | کارهای مهمی که باید قبل از ورزش انجام داد
بیشتر به این توجه می کنیم که بعد از انجام حرکات ورزشی چه بخوریم تا تناسب اندام داشته باشیم و عضلاتمان به خوبی فرم بگیرند ، بخشی از این مهم مربط به نکاتی است که قبل از ورزش باید رعایت کرد. قبل از ورزش
