برنامه غذایی و رژیم دو روزه برای پاکسازی کبد و کلیه و روده در خانه
دکتر اوز که به ارائه نسخه ها و روش های درمانی طبیعی و خانگی با تاثیر قطعی معروف است رژیم غذایی 48 ساعته ای را برای پاکسازی سه عضو مهم بدن یعنی روده ، کبد و کلیه ها پیشنهاد می کند که می توان آن را در تعطیلات آخر هفته استفاده کرد.
برنامه سم زدایی و پاکسازی کبد و کلیه دکتر اوز در 2 روز
سیستم پاکسازی بدن برای دفع سموم توسط کبد و روده و کلیه
بدن سیستم سم زدایی داخلی خودش را دارد. کبد، کلیه ها و روده سه عضو مهم بدن هستند که مسئول پاکسازی هستند.
کبد، اولین ارگان دفاعی در برابر سموم است و به عنوان فیلتر عمل می کند و از سموم در مواد غذایی برای عبور از جریان خون جلوگیری می کند.
روده شامل باکتری هایی است که مواد شیمیایی سالم و ناسالم را ایجاد می کنند، نقش اصلی روده از بین بردن سموم قبل از هر گونه آسیب به بدن است.
کلیه ها اندام هایی هستند که تمام مدت خون را فیلتر می کنند و سموم را از طریق ادرار از بین می برند.
رژیم پاکسازی کبد و کلیه و روده در 48 ساعت
اگر رژیم پاکسازی را می خواهید، باید از بدن با مصرف مواد مغذی مناسب حمایت کنید. دکتر اوز معجون پاسکازی کامل این سه عضو مهم بدن را در تعطیلات آخر هفته و با تاثیری 48 ساعته توصیه می کند. این روش در حقیقت برنامه ای است غذایی برای پاکسازی 3 عضو مهم ، باید این غذاها و میان وعده هارا دو روز در یک ردیف تهیه کرده و مصرف کنید.
بهترین روش خانگی و گیاهی برای پاکسازی کبد و کلیه و روده
کینوا و آلو برای صبحانه
روز را با یک کاسه کینوا با همان خاویار گیاهی آغاز کنید. کینوا دانه ای کامل است که غنی از پروتئین، فسفر و فیبر است.
آلو را اضافه کنید که فیبر بالایی دارد و حاوی سوربیتول یک ماده شیمیایی است که به عنوان ملین کار می کند.
مواد مورد نیاز :
نصف فنجان کینوا
1فنجان آب
1پینچ جوز
1 ق چ زنجبیل
1ق غ روغن بذرکتان
1/3فنجان آلو خرد شده
1/4 فنجان شیر برنج
دستور
در یک قابلمه کوچک، یک فنجان آب و نصف فنجان کینوا بریزید ، یک تکه چوب جوز و یک قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را به آن اضافه کنید. بگذارید تا بجوشد. سپس، حرارت را کاهش دهید ، قابلمه را بپوشانید تا به مدت 10 دقیقه آرام بجوشد. آلو و شیر برنج را اضافه کنید. سپس دوباره بپوشانید و 5 دقیقه دیگر بپزید. قبل از اینکه آن را مصرف کنید، یک قاشق غذاخوری روغن بذر کتان بریزید و تکان دهید.
نوشیدنی های پاکسازی کننده به عنوان میان وعده
نوشیدنی با کلم ، آناناس ، زنجبیل
کلم برای تصفیه کلیه ها خوب است، آناناس شامل بروملین است که به هضم کمک می کند در حالی که زنجبیل ( زنجبیل ) جریان صفرا در مثانه را تحریک می کند.
مواد لازم
نصف فنجان آناناس
2 خیار بزرگ
یک مشت کلم بدون ریشه
نصف آب لیمو ترش
1 / 4 اینچ زنجبیل
نصف فنجان نعناع
دستور تهیه
تمام مواد را در آب میوه گیری میکس کنید.
نوشیدنی با آناناس، لیمو و انار
شما برای آماده سازی این عصاره به آب میوه گیری نیاز ندارید.
مواد لازم :
3 / 4 فنجان آب آناناس
1 لیمو
یک فنجان عصاره انار
3 پیمانه آب
دستور تهیه
تمام مواد اولیه را در یک فنجان مخلوط کنید و ازخوردن آن لذت ببرید. 4 وعده در تمام طول روز می توانید داشته باشید.
میان وعده سبزیجات
کرفس، تربچه، خیار و یا دیگر سبزیجات تازه را مخلوط کنید؛ روغن زیتون، عصاره لیمو، نمک و فلفل را بریزید. می توانید هر چقدر که می خواهید در طول روز از این میان وعده استفاده کنید.
نوشیدنی کرفس برای پاکسازی کبد و کلیه و روده
اسموتی میوه برای نهار
مواد لازم
نصف فنجان شیر خشک و شیر بادام بدون شکر
1قاشق غذاخوری بذر کتان یا دانه چیا
1/4 فنجان زغال اخته یخ زده
1/4 موز
نصف فنجان یخ
دستور تهیه
تمام مواد را در یک مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا این که یک معجون نرم به دست آید.
زغال اخته حاوی کوئرستین است فلاون ایمنی را بهبود می بخشد و برای کبد خوب است. موز نیز غنی از ویتامین ب 6 است، ویتامین مهم برای سم زدایی کبد است. بذر کتان حاوی امگا 3 است که به تغذیه سالم و فیبر کمک می کند .
سوپ سبزیجات برای شام
مواد لازم
،2عدد پیاز قرمز خرد شده ، 2عدد ساقه کرفس خرد شده
رازیانه خرد شده با برگ ها و ساقه
2قاشق چای خوری زیره سیاه
2قاشق چای خوری نمک دریایی
فلفل زمینی تازه
1فنجان شیتاکه
4حبه سیر بزرگ
1عدد کلم خرد شده
2بطری آب
2قاشق سوپ خوری پاپریکا
2قاشق سوپ خوری پونه تازه خرد شده
8بوته جعفری خرد شده با ساقه و برگ
دستور تهیه
همه چیز را به جز جعفری خرد شده، در یک ظرف بریزید و دو گالن آب اضافه کنید. بگذارید بجوشد و حرارت را کاهش دهید. پس بگذارید یک ساعت بپزد. آن را با جعفری خرد شده تازه سرو کنید.
رازیانه به جریان صفرا در کیسه صفرا کمک می کند. سیر به کبد و عملکرد مثانه کمک می کند. کلم برای سم زدایی کبد و کلیه ها ، عالی است. قارچ شیتاکه باعث بهبود آنزیم های کبد می شود . می توانید سوپ را با کلم ترش و سیب خرد شده سرو کنید. کلم ترش حاوی پروبیوتیک ، باکتری های خوب که از مجرای خود دفاع می کنند است . سیب کارکرد کبد و کلیه ها را افزایش می دهد.
برای پاکسازی کبد و کلیه از این قوانین پیروی کنید :
بعد از ساعت 7 شب غذا نخورید
حمام نمک اپسوم کمک می کند که عرق کنید و سموم را دفع کنید ، هم چنین منیزیم به آرامش ماهیچه ها کمک می کند .
قبل از رفتن به رختخواب، فنجانی از چای قاصدک ریشه داشته باشید. این راهی خوب برای کبد است تا سموم را از بدن دفع کنید.
مواد غذایی و خوراکی پیشنهادی برای پاکسازی کبد و کلیه و روده
رژیم غذایی برای پاکسازی کبد و کلیه و روده با طب سنتی
لیست اضافی غذاهایی که می تواند سیستم دفع مسمومیت بدن شما را تقویت کند:
کبد :
زغال اخته و توت سیاه یا سایر توت ها به کبد برای پاکسازی سموم از بدن کمک می کند
کپسایسین در فلفل تند آنزیم را افزایش می دهد که مسئول پاکسازی کبد هستند. هرچه فلفل تند ترباشد ،کپسایسین بیشتری دارد
روده :
فسفر در کل دانه ها ، ملین طبیعی است. آن ها همچنین حاوی فیبر هستند تا مدفوع را بیشتر کنند. مواد غذایی خوش مزه و ترش ، پروبیوتیک بالایی دارند باکتری های خوب از روده محافظت می کنند ،
کلیه ها :
محصولات سویا ادرار آور هستند واغلب باعث ادرار می شود
سبزیجاتی مانند گل کلم ، بروکلی قدرت کلیه ها را بالا می برد و از طریق ادرار سموم را دفع وبا دفع مسمومیت به سلول های کبد کمک می کند.
