برای بهبود دیسک کمر و درد ناشی از آن می توان هفته ای یک بار زالو در اطراف محل درد انداخت تا درد ناشی از آن ساکت شود. درمان خانگی دیسک کمر و گودی کمر دیسک کمر مشکل شایعی بین همه مردم است . خیلی ها در