وقتی خوابیم، چه اتفاقی تو سیستم ایمنی بدن می افته؟

فعالیت سیستم ایمنی بدن در زمانی که خواب هستیم

وقتی که می خوابید؛ بدن وارد دوره‌ ای از ترمیم و بازسازی می شود که برای سلامت ضروری است‌. در واقع هنگام خواب اتفاقاتی رخ می‌ دهد که عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد. احتمالا شما هم تجربه کرده اید هنگامی که کم می خوابید، در بدن تان احساس ضعف دارید و حس می کنید که عملکرد بدنتان مثلِ همیشه نیست. حال در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به شما توضیح خواهیم داد هنگامی که خواب هستید، چه اتفاقی برای بدن و سیستم ایمنی تان می‌ افتد.

حرکتِ سلول های سیستم ایمنی برای سلامت

خواب یک فرآیند پیچیده است. شاید شما در طول خواب آرام به نظر برسید؛ اما سیستم ایمنی اصلاً آرام نیست و سلول های آن مدام در حال حرکت برای تامین سلامتی بدن هستند.

کمک به ایجاد خاطره

خواب به مغز کمک می کند تا خاطره ها را شکل بدهد. این اتفاق در مورد سیستم ایمنی هم رخ خواهد داد؛ یعنی هورمون ها یک واکنش زنجیره ‌ای از اتفاقات را در حافظه سیستم ایمنی ایجاد می کنند که باعث چند برابر شدن سطح سلامت بدن می گردد.

افزایشِ تاثیرگذاری سلول های ایمنی

زمانی که به اندازه کافی استراحت داشته باشید؛ یعنی سیستم ایمنی در بالاترین حد تاثیرگذاری فعالیت می کند. خواب خوب شبانه هم باعث می شود که سیستم ایمنی بهترین عملکرد را از خودش نشان دهد.