بسیاری از افراد می خواهند که از افزایش وزن خود جلوگیری کنند و بعد از آن شروع به لاغری کنند. این کار با رعایت چند نکته امکان پذیر است. نکاتی فوق العاده برای جلوگیری از افزایش وزن به ساده ترین شکل ممکن