قوز کمر از بدترین حالات بدن است که فرم بدنی را دچار نقص می کند برای رفع این مشکل انجام یک سری از تمرینات ساده خیلی موثر است. بر طرف کردن قوز کمر با این تمرینات وضعیت بدنیتان را تصحیح کنید که به شما اع